毎日を健やかに『橘葉子の美姿勢生活』骨盤底からのコアトレ

ハンドメイドの世界で実績を積んできた橘葉子が
2016年から新たに美姿勢トーニング講師として
『骨盤底からのコアトレ』を提案!
身体も心も軽やかに、美しく歳を重ねたい。^^

☆美姿勢トーニング講師の橘葉子です。^^☆

美姿勢生活に入ってからすこぶる毎日が元気!

この元気のメソッドをご紹介したく日々の美姿勢ワールドをお届け致します。
心と身体は表裏一体!『人生の贅肉』を削ぎ落とす為の一歩を踏み出しませんか?




テーマ:

皆さまこんにちは~

『Atelier Leaf』美姿勢講師deハンドメイド作家の橘葉子です。^^

トールペイント&ポーセラーツ&アートプリント

 

 

 

 

ここ2日間程、恵比寿通いde美姿勢尽くしの日でした。ほほほ

 

 

 

まず7日の火曜日は「Atelier Leaf:特別レッスン」

の美姿勢トーニングのレッスン日・・・

 

 

 

既に月一の定例のレッスンになっていて

今回は新しい方をお迎えしての「美姿勢基本の基バージョン」のレッスンでした。

 

受講者のSさんはハンドメイド繋がりですが、私の姿勢に関心を持たれて

ご参加頂いたようです。ハート

 

 

 

以前はお腹ポッコリを撲滅したいという方が多かったのですが、最近では姿勢が良くなって見た目に

シュットした綺麗な立ち姿になりたいと言うお声がダントツ・・・

「立っているだけで美しい姿」を希望されています。アップ

 

 

 

Sさんは30代!!

 

 

私の生徒さんの中では最年少さんかもしれません。

呼吸でインナーマッスルをするワークである事を知り、かなり驚いたみたいです。びっくり

 

 

 

日々のデスクワークやハンドメイドの作業で身体を酷使している様子は私と一緒・・・

このお悩みにしっかり寄り添って、一緒に解決して参りたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

呼吸ワークのシヨルダーブリッジが少し板についた来たNさんとIさん!

こちらでは、背中スイッチを意識して頂いています。

 

 

背中を柔軟にする事で、より深~く質の良い呼吸が出来る様になります。

 

 

 

呼吸!・・・これは永遠の課題ですね~目

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして8日の美姿勢レッスンMY学びの日。。。ハート

 

 

中心のちあき先生とそれ以外の方は

全て講師さんなのですが、画像事態に説得力ありますね~笑笑

 

 

美姿勢の研鑽を深く深~~く積み重ねております。やった

 

 

 

当然姿勢も良く、見た目の美姿勢オーラが放たれていますね~。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近では

ショルダーブリッジから昇格して壁ブリッジに挑み中です。ゲロー

 

 

 

 

様々な身体の使い方で美姿勢ワークも進化の道を辿っています。

 

 

 

 

一つにとどまる事のない美姿勢ワールド。。。

 

 

 

 

自分の身体と相談しながら私も進化して行きたいと思っています。love

 

 

 

 

 

 

 

 

『Atelier Leaf』特別レッスン/美姿勢トーニング

骨盤底からのコアトレ

☆私は3か月でウエストは5cm締められました。

 

 

体験レッスンはございません。

最初から少人数にてガッツリご指導させて頂きます。

 

 

ベル■11月7日(火)14:30~16:00恵比寿

 ベル12月12日(火)14:30~16:00恵比寿 

ベル■2018:1月9日15:30~17:00 恵比寿  

            

☆上記以外はご相談にて

 

 

①会場:恵比寿/流山セントラルパーク

15:30~17:00  グループレッスン5,000円

(会場はお申し込み後にお知らせ)

※会場の都合上レッスン時間が変わる事があります。

※現在自宅サロンは行っておりません。

 

※5名様以上にて出張可能:5,000円~開催場所により会場費または出張費+

 

※動きやすい洋服・飲料水・筆記用具

※お問合せ後に詳細をお知らせ致します。

※お申込み頂いた順に締め切りさせて頂きます。

 

手紙  atelier_leaf_y@yahoo.co.jp

またはアメブロメッセージへ

ご存じの方はFB&携帯メルアドもOK!

 

 

 

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手『Atelier Leaf』橘葉子のハンドメイドの姉妹blogはこちらから→☆☆☆

 

 

ラブレターお問合せ 。。。

アメブロメッセージまたはatelier_leaf_y@yahoo.co.jp

 

2日経過しても連絡が無い場合には届いていない可能性がありますので

お手数ですがもう1度メールをお送りください。

宜しくお願いいたします。smileはーと

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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水曜日は美姿勢倶楽部でした。ラブラブ

 

 

 

 

ステキにリニューアルした会場でゆったりと準備。。。

室内の壁まで素敵空間でした。ほほほ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

美姿勢倶楽部とは、美姿勢トーニング学んでいる方、またはそのお知り合いの方なら

どなたでも参加できるゆるやかなハンドメイド倶楽部の事です。love

 

 

 

 

最近倶楽部員の方が凄~くハマっているアートプリントファッションですが、

超簡単なハンドメイドなんですよ~拍手

 

 

 

 

ですが超簡単に見えない所が凄いんです!!

 

 

 

 

 

ジャン!

 

 

 

 

こちらはギャップのデニム!!

 

 

 

 

ちあき先生のおNEWバージョンです。キスマーク

 

ちなみはお仕事にてお休みで

デニムは私が担当致したのですが、先生らっきーかも~

 

 

 

何の変哲もないデニムが。。。ポーン

 

 

 

はっ

 

ダウン

 

 

 

 

 

 

お~~~~~~~~ゲロー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まさにギャップ!!爆弾

 

 

 

 

 

 

 

皆様のお洋服も

 

 

 

 

 

変身~~~ニヒヒ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アイロンオンリ~なのです~アップ

 

 

 

 

 

 

素適過ぎるアートプリントレッスンキスマーク

 

気になる方は11月8日13:30~16:00に開催致しますので

是非ご参加くださいませ。恋の矢

 

 

 

 

 
 
 
 
 
 

 

『Atelier Leaf』特別レッスン/美姿勢トーニング

骨盤底からのコアトレ

☆私は3か月でウエストは5cm締められました。

 

 

体験レッスンはございません。

最初から少人数にてガッツリご指導させて頂きます。

 

 

ベル■11月7日(火)13:30~16:00恵比寿

 ベル12月13日(火)13:30~16:00恵比寿 

ベル■2018:1月9日15:30~17:00 恵比寿  

            

☆上記以外はご相談にて

 

 

①会場:恵比寿/流山セントラルパーク

15:30~17:00  グループレッスン5,000円

(会場はお申し込み後にお知らせ)

②場所:三郷アトリエ

・10:00~90分 カウンセリングtea+α付き

・13:30~90分 カウンセリングtea+α付き

プライベートレッスン1名様7,000円

NEWセミプライベート仲良しペアレッスン6,000円

セミプライベート3名様5,000円(先着順)

※希望のレッスンスタイルでのご受講になります。

※5名様以上にて出張可能:5,000円~開催場所により会場費または出張費+

 

※動きやすい洋服・飲料水・筆記用具

※お問合せ後に詳細をお知らせ致します。

※お申込み頂いた順に締め切りさせて頂きます。

 

手紙  atelier_leaf_y@yahoo.co.jp

またはアメブロメッセージへ

ご存じの方はFB&携帯メルアドもOK!

 

 

 

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宜しくお願いいたします。smileはーと

 

 

 

 

 

 

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皆さまこんにちは~

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トールペイント&ポーセラーツ&アートプリント

 

 

 

 

 

皆様!またまたお待たせいたしました。照れ

 

 

 

 
 

「ワクワクde MYファッション~!」がシリーズ化しており

お洋服にアートプリントを施します。キスマーク

 
 
 
 

 

今回は美姿勢倶楽部第7弾!恋の矢

 
 
 
 

 

「アートプリントde素敵なデニムファッション」ですアップ

 

 

 

 

 

 

アートプリントとは簡単に説明しますと

お洋服や小物等の様々な素材に、アートプリントの材料を使って

カスタマイズしたりリメイクしたりして

世界で一つだけの自分だけの作品(お洋服)を作る事です。ラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

 

いかがでしょう~ラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お手持ちのジャケットがこんな風に変身~クラッカー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

毎回じられないでしょうが・・・ポーン

 

 
 
 

 

アイロンだけで素敵に変身を遂げるんですよ~アップ

 

 

 

 

 

 

素材に組み合わせる材料は私がチョイスして

何種類かお持ち致します。

 

 

 

 

 

 

 

今回はデニム素材をお持ちくださいね。

(ジャケット、デニムパンツ、バック等、何でもOKです。2点可)

 

 

 

 

 

画像にはありませんが、デニムパンツは

素敵度10倍ですサタデーナイトサタデーナイト

 

 

 

 

 

 

 

下記にて詳細をご覧頂き、お申込みをお願いいたします。キラキラ

 

 

 

 

はーと

 

 

 

 

『Atelier Leaf』特別レッスン/美姿勢倶楽部in恵比寿
 
 
 
 
《素敵なデニムファッション
 
 
日時:10月11日(水曜日)
時間:13:30~16:00
場所:恵比寿会場『カルフール』Bの部屋
制作:デニム系ファッション
 
対象:美姿勢トーニングの関係者ならどなたでも(友人知人)私の知り合いも!
6,500円(受講料、転写シート、フロッキー、キラキラ含む)
ちょっとした小細工もお楽しみです。
※8名様限定  現在残席4
お釣りが無いようお願いいたします。
 
 
※Cafe de ワンオーダー制になります。
 
 
  
・全く初めてさんOK~初回から本格的で完成度が高いです。
・お洋服/ハサミ/新聞1日分/クッキングシートをご持参ください。
・ごみはお持ち帰りになりますので小さめの袋をお持ち下さい。
・どなたにでもお気軽に出来ます。
※お洋服ではなくバックなどもOKです。
※アイロン/アイロンマットはこちらで準備いたします。
※お洋服はゆっくり楽しんで頂く為に基本1点ですが、
シンプル構成を考えている方は2点も可能です。
※ポリエステル素材をお持ち頂く方はメッセージにその旨を
お知らせください。
 
 
 
 
 
 
■お申込みは
 
☆atelier_leaf_y@yahoo.co.jp (件名に美姿勢倶楽部と明記) 
☆アメブロメッセージ(件名に美姿勢倶楽部と明記) 
☆FB橘葉子のメッセージへ
☆この際お友達申請を頂いてからFBメッセージ
までご連絡下さい。
 
 
 
 
 
 
 
 
宝石白キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ宝石白
 
 
 
 
 
 

 

『Atelier Leaf』特別レッスン/美姿勢トーニング

骨盤底からのコアトレ

☆私は3か月でウエストは5cm締められました。

 

 

体験レッスンはございません。

最初から少人数にてガッツリご指導させて頂きます。

 

 

NEW■ 10月のレッスン ■NEW

定期会場 ①3日(火)15:30~恵比寿

                ②9日(月)15:30~流山セントラルパーク

       

■9月のレッスン予定■

定期会場 ①5日(火)15:30~恵比寿

                  ②11日(月)15:30~流山セントラルパーク

       

 

       

☆上記以外はご相談にて

 

 

①会場:恵比寿/流山セントラルパーク

15:30~17:00  グループレッスン5,000円

(会場はお申し込み後にお知らせ)

②場所:三郷アトリエ

・10:00~90分 カウンセリングtea+α付き

・13:30~90分 カウンセリングtea+α付き

プライベートレッスン1名様7,000円

NEWセミプライベート仲良しペアレッスン6,000円

セミプライベート3名様5,000円(先着順)

※希望のレッスンスタイルでのご受講になります。

※5名様以上にて出張可能:5,000円~開催場所により会場費または出張費+

 

※動きやすい洋服・飲料水・筆記用具

※お問合せ後に詳細をお知らせ致します。

※お申込み頂いた順に締め切りさせて頂きます。

 

手紙  atelier_leaf_y@yahoo.co.jp

またはアメブロメッセージへ

ご存じの方はFB&携帯メルアドもOK!

 

 

 

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ラブレターお問合せ 。。。

アメブロメッセージまたはatelier_leaf_y@yahoo.co.jp

 

2日経過しても連絡が無い場合には届いていない可能性がありますので

お手数ですがもう1度メールをお送りください。

宜しくお願いいたします。smileはーと

 

 

 

 

 

 

 

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皆さまこんにちは~

『Atelier Leaf』美姿勢講師deハンドメイド作家の橘葉子です。^^

トールペイント&ポーセラーツ&アートプリント

 

 

 

 

 

楽しみにしている月一美姿勢レッスン学びの日・・・

今月も行って参りました。

 

 

 

その第2水曜日は美姿勢講師がオンパレードなんです。

20代~60代(勿論私・・・笑笑

 

 

 
 

 

 

 

ジャ~ン①

 

 

 

 

 

 

 

ちあき先生が加わりジャ~ン②

 

 

 

 

 

 

 

上から見ても横から見ても美姿勢集団・・・

もう~一目瞭然ですね!?

 

 

 

 

健康と美をこよなく愛する人たちに美姿勢トーニングが

認知されて全国にジワジワと広がっています。

 

 

 

 

年齢は関係なく何才からでも姿勢改善と合わせて

美しいボディラインが得られます。筋肉

 

 

 

 

美姿勢ワークの基本は決して激しい運動ではありませんので

どなたにでも簡単にご受講して頂けます。ラブラブ

 

 

 

私のレッスンでは

その方のボディに合わせた課題を見つけてその

改善点を明白に

解り易くお伝えしていますので

ジックリ丁寧に見て貰いたいという方には

お薦めだと思います。照れ

 

 

 

 

 

 

最近めっきり足元がスッキリしたNさんラブ

 

 

 

美姿勢レッスンで身体が引き締められてお洋服がキレイに着こなせるようになり

益々素敵になると思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『Atelier Leaf』特別レッスン/美姿勢トーニング

骨盤底からのコアトレ

☆私は3か月でウエストは5cm締められました。

 

 

体験レッスンはございません。

最初から少人数にてガッツリご指導させて頂きます。

 

 

NEW■ 10月のレッスン ■NEW

定期会場 ①3日(火)15:30~恵比寿

                ②9日(月)15:30~流山セントラルパーク

       

■9月のレッスン予定■

定期会場 ①5日(火)15:30~恵比寿

                  ②11日(月)15:30~流山セントラルパーク

       

 

       

☆上記以外はご相談にて

 

 

①会場:恵比寿/流山セントラルパーク

15:30~17:00  グループレッスン5,000円

(会場はお申し込み後にお知らせ)

②場所:三郷アトリエ

・10:00~90分 カウンセリングtea+α付き

・13:30~90分 カウンセリングtea+α付き

プライベートレッスン1名様7,000円

NEWセミプライベート仲良しペアレッスン6,000円

セミプライベート3名様5,000円(先着順)

※希望のレッスンスタイルでのご受講になります。

※5名様以上にて出張可能:5,000円~開催場所により会場費または出張費+

 

※動きやすい洋服・飲料水・筆記用具

※お問合せ後に詳細をお知らせ致します。

※お申込み頂いた順に締め切りさせて頂きます。

 

手紙  atelier_leaf_y@yahoo.co.jp

またはアメブロメッセージへ

ご存じの方はFB&携帯メルアドもOK!

 

 

 

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ラブレターお問合せ 。。。

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2日経過しても連絡が無い場合には届いていない可能性がありますので

お手数ですがもう1度メールをお送りください。

宜しくお願いいたします。smileはーと

 

 

 
 

 

 

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皆さまこんばんは~

『Atelier Leaf』美姿勢講師deハンドメイド作家の橘葉子です。^^

トールペイント&ポーセラーツ&アートプリント

 

 

 

 

 

すでに定期会場になっているAtelier Leafの美姿勢レッスンは、

現在午後15:30~という時間帯ですが、嬉しい事に仕事先から

直行して来れるので好都合です!

と仰って頂いています。ラブラブ

 

 

 

 

私も午前は違うレッスンがありますし

こうして受講者の方々のニーズにお応え出来ているのも

嬉しく思います。

 

 

 

レッスンも90分としっかり取っていますので

比較的レッスン内の質疑応答もバッチリです。サタデーナイト

 

 

 

 

 

はーと

 

 

 

さて・・・

レッスンですが、正しい姿勢を毎回チェックしてから

基本中の基本である骨盤のウォーミングアップ3種をキレイに正しく

呼吸も合わせて行うのが私流・・・バレエ

 

 

 

 

姿勢や呼吸を意識し、テンポも変えたりするとそれだけで

内容が濃いものになります。

イメージは静止したままでウォーキングやマラソンを

しているような感じ!?

最近ウォーキングが見直されていますが、歩く動作である骨盤の動きを

意識するだけでも既に充実感が得られます。筋肉

 

 

 

 

 

この後は順次に呼吸のウォーミングアップに続きますが

 

 

 

 

毎回が

 

 

 

 

 

動作の確認

講師デモ

再度確認

 

 

 

 

 

 

と、メインの2番締めに行く前にはヘロヘロになってしまいます。笑笑

 

ガンバレ

 

 

 

 

 

 

 

カメラの位置を忘れまた目線がどっかにいっていますが悪しからず~汗

 

 

 

 

 

お休み中はゆるゆるな生活だったので

気を引き締めて参加します!とメールを頂いていたNさんからは

やっぱり忘れちゃいますね~

来て良かった~また頑張ってやってみますね。

 

 

 

Iさんからは、あっ!この感覚が解ったような気がする!?

宿題はちょとずつやっていますよ~笑笑

などなど感想を頂きました。

 

 

 

 

夫々に美意識が高く、骨格診断をお仕事にしているNさんもいらっしゃるので

レッスン前後は美容・ファッションの話でめっちゃ盛り上がりです。アップ

 

 

 

 

最近はほとんどがこのお二人のビップレッスンになっておりますので

美姿勢の基本の基を懇切丁寧にお伝えしています。ラブ

 

 

 

 

 

 

 

●お腹のポッコリが気になる

●猫背が気になる!

●姿勢を直したい!

●おトイレが近いし尿漏れもある!

●肩こり腰痛がある!

●股関節が痛い!

●運動が苦手!

●運動はしたいけれど時間がない

 

と言う方はいらっしゃいませんか?

そんな方には美姿勢トーニング!

美姿勢トーニングで身体の使い方を学ぶ事で驚くほど改善出来ます(#^^#)

 

●姿勢が良くなり見た目年齢も若くなる。

●尿漏れが改善する。(老化によるもの・産後に緩む骨盤底)

●肩こり腰痛が緩和し毎日に過ごせる。

●体幹を鍛え整える事でスッキリしたボディラインになる。

●ジムに通わなくともできる。

そしていつでもどこでも出来るのが魅力です。^^

 

【日常生活ではこんなに良い事が👉

ウエスト回りが締まり全体的にスッキリするので

洋服がキレイに着こなせて、今以上にステキ度がアップします。

体幹を鍛え整える事で代謝が良くなり太りにくい体質に変わり

肩こりや腰痛が楽になり、質の良い睡眠も取れて毎日が健康に過ごせます。

 

♡この魅力を皆様にお伝えいたします。♡

 

 

 

 

 

はーと

 

 

 

 

『Atelier Leaf』特別レッスン/美姿勢トーニング

骨盤底からのコアトレ

☆私は3か月でウエストは5cm締められました。

 

 

体験レッスンはございません。

最初から少人数にてガッツリご指導させて頂きます。

 

 

NEW■ 10月のレッスン ■NEW

定期会場 ①3日(火)15:30~恵比寿

                ②9日(月)15:30~流山セントラルパーク

       ③30日(月)10:00~三郷

 

■9月のレッスン予定■

定期会場 ①5日(火)15:30~恵比寿

                  ②11日(月)15:30~流山セントラルパーク

       ③25日(月)10:00~三郷

 

 

       

☆上記以外はご相談にて

 

 

①会場:恵比寿/流山セントラルパーク

15:30~17:00  グループレッスン5,000円

(会場はお申し込み後にお知らせ)

②場所:三郷アトリエ

・10:00~90分 カウンセリングtea+α付き

・13:30~90分 カウンセリングtea+α付き

プライベートレッスン1名様7,000円

NEWセミプライベート仲良しペアレッスン6,000円

セミプライベート3名様5,000円(先着順)

※希望のレッスンスタイルでのご受講になります。

※5名様以上にて出張可能:5,000円~開催場所により会場費または出張費+

 

※動きやすい洋服・飲料水・筆記用具

※お問合せ後に詳細をお知らせ致します。

※お申込み頂いた順に締め切りさせて頂きます。

 

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