毎日を健やかに『橘葉子の美姿勢生活』骨盤底からのコアトレ

ハンドメイドの世界で実績を積んできた橘葉子が
2016年から新たに美姿勢トーニング講師として
『骨盤底からのコアトレ』を提案!
身体も心も軽やかに、美しく歳を重ねたい。^^

☆美姿勢トーニング講師の橘葉子です。^^☆

美姿勢生活に入ってからすこぶる毎日が元気!

この元気のメソッドをご紹介したく日々の美姿勢ワールドをお届け致します。
心と身体は表裏一体!『人生の贅肉』を削ぎ落とす為の一歩を踏み出しませんか?




テーマ:

皆さまこんばんは~

『Atelier Leaf』美姿勢講師deハンドメイド作家の橘葉子です。^^

トールペイント&ポーセラーツ&アートプリント

 

 

 

 

初めてリブログというものをトライ致しました。サタデーナイト

 

一番下までスクロールしてください照れ

下矢印

 

 

 

 

めっちゃ楽しかったアートプリントレッスン!!

 

 

 

 

 

 

皆さんの笑顔が物語っています。ドキドキ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2月8日(水曜日)13:30~

美姿勢倶楽部

 

「デミグラフ(手袋)&お楽しみ制作」 ☆☆☆

終了しました。
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『Atelier Leaf』特別レッスン/美姿勢トーニング

骨盤底からのコアトレ

☆私は3か月でウエストは5cm締められました。

 

 

 

体験レッスンはございません。

最初から少人数にてガッツリご指導させて頂きます。

 

 

■ 2月レッスン予定 ■

 

19日(日)①10:00~ ②13:30~

27(月)10:00~ 満席

 

NEW■ 3月レッスン予定 ■

 

7日(火)15:30~17:00 都内 残3

27日(月)10:00~11:30 三郷 

12日(日)①10:00~  ②13:30~三郷

 

       

☆上記以外はご相談にて

☆現在外会場準備中~

 

場所:三郷アトリエ

・10:00~90分 カウンセリングtea+α付き

・13:30~90分 カウンセリングtea+α付き

プライベートレッスン1名様7,000円

NEWセミプライベート仲良しペアレッスン6,000円

セミプライベート3名様5,000円(先着順)

※希望のレッスンスタイルでのご受講になります。

※5名様以上にて出張可能:5,000円~開催場所により会場費または出張費+

 

※身体のラインが良くわかる動きやすい洋服・飲料水・筆記用具

※お問合せ後に詳細をお知らせ致します。

※お申込み頂いた順に締め切りさせて頂きます。

 

手紙  atelier_leaf_y@yahoo.co.jp

またはアメブロメッセージへ

ご存じの方はFB&携帯メルアドもOK!

 

 

 

 

 

 

 

 

12月20日(火曜日)

美姿勢倶楽部「オリエンタルなお重」

お申込み ☆☆☆

 

終了いたしました。はーと

 

 

 

 

 

 

 

 

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ラブレターお問合せ 。。。

アメブロメッセージまたはatelier_leaf_y@yahoo.co.jp

 

2日経過しても連絡が無い場合には届いていない可能性がありますので

お手数ですがもう1度メールをお送りください。

宜しくお願いいたします。smileはーと

 

 

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皆さまこんばんは~

『Atelier Leaf』美姿勢講師deハンドメイド作家の橘葉子です。^^

トールペイント&ポーセラーツ&アートプリント

 

 

 

 

 

ハンドメイド界で唯一の美姿勢講師の私!

 

 

 

 

最近では皆様にお目にかかる度に美姿勢の事を聞かれます。サタデーナイト

 

 

 

 

美姿勢って何ですか?

姿勢が悪いんで困っているんです!

腰も肩も痛くて~

股関節が痛くなってきているんです!

お腹回りのお肉がヤバ~イとか。。。

 

解りますわかりますその気持ち~~

私もず~っとそうでしたから。。。滝汗

 

 

 

 

あっちこっちから静かな美姿勢コールが出始めています。サタデーナイト

 

 

 

 

 

美姿勢トーニングは

女性の身体を一生守る骨盤底からのコアトレで

いつでもどこでも出来るメソッドです。

 

 

 

継続する事でその成果が身体に現れるのが特徴~smileはーと

 

 

 

なので痩せる!?

 

 

のではなく

 

 

体幹が鍛えられて身体が締まるのです!

なので痩せ見え効果抜群~恋の矢

 

 

 

 

継続すれば肩こり腰痛も緩和し

短期間でお腹回りが数センチ締められます!

ワンサイズダウンも夢じゃありません。

 

 

 

 

 

今まで美姿勢が気になっていた方の為に

その要望にお応えしたく

皆様が通いやすい都内でのレッスンが可能となりました

 

 

 

今現在は

 

 

 

各ハンドメイド作家さんや美容師の方等の問い合わせや

お申込みを頂戴しております。ウインク

 

※ポーセラーツ作家さん、トールペイントの先生、ジュエリー作家さん

カバン作家さんなどなど

※勿論作家さん以外もokです!!

 

 

 

 

また午後開催と言う事でお仕事の支障にならないよう配慮しております。

 

 

 

 

 

場所は恵比寿駅徒歩4分の好立地条件のstudioにて

1回ごとのお申込みでお気軽にご受講頂けます。ラブラブ

 

 

 

 

 

開催日:3月7日(火曜日)15:30~17:00

定員:8名様先着順

受講料:5,600円

5名様以上になりましたので5,000円になりました。

 

現在残席2

 

 

 

 

 

場所その他の詳細は、お申込みを頂いた後にお知らせ致します。

 

 

 

 

 

皆様のお申込みをお待ちしております。照れ

 

 

 

キラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2月8日(水曜日)13:30~

美姿勢倶楽部

 

「デミグラフ(手袋)&お楽しみ制作」 ☆☆☆

 

ご参加有難うございました。

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『Atelier Leaf』特別レッスン/美姿勢トーニング

骨盤底からのコアトレ

☆私は3か月でウエストは5cm締められました。

 

 

 

体験レッスンはございません。

最初から少人数にてガッツリご指導させて頂きます。

 

 

■ 2月レッスン予定 ■

 

19日(日)①10:00~ ②13:30~

27(月)10:00~ 満席

 

NEW■ 3月レッスン予定 ■

 

7日(火)15:30~17:00 都内 残3

12日(日)①10:00~ ② 13:30~ 三郷

27日(月)10:00~11:30 三郷 残1

 

 

       

☆上記以外はご相談にて

☆現在外会場準備中~

 

場所:三郷アトリエ

・10:00~90分 カウンセリングtea+α付き

・13:30~90分 カウンセリングtea+α付き

プライベートレッスン1名様7,000円

NEWセミプライベート仲良しペアレッスン6,000円

セミプライベート3名様5,000円(先着順)

※希望のレッスンスタイルでのご受講になります。

※5名様以上にて出張可能:5,000円~開催場所により会場費または出張費+

 

※身体のラインが良くわかる動きやすい洋服・飲料水・筆記用具

※お問合せ後に詳細をお知らせ致します。

※お申込み頂いた順に締め切りさせて頂きます。

 

手紙  atelier_leaf_y@yahoo.co.jp

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12月20日(火曜日)

美姿勢倶楽部「オリエンタルなお重」

お申込み ☆☆☆

 

終了いたしました。はーと

 

 

 

 

 

 

 

 

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ラブレターお問合せ 。。。

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2日経過しても連絡が無い場合には届いていない可能性がありますので

お手数ですがもう1度メールをお送りください。

宜しくお願いいたします。smileはーと

 

 

 

 

 

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皆さまこんばんは~

『Atelier Leaf』美姿勢講師deハンドメイド作家の橘葉子です。^^

トールペイント&ポーセラーツ&アートプリント

 

 

 

 

相変わらず目まぐるしい日々を過ごしておりますが

三郷サロンにて継続的にレッスンしている方の嬉しいご報告が続いております。

ラブラブ

 

 

 

30代の子育て真っ最中のAさん&50代の腰痛持ちのIさんが

すでに美姿勢が習慣化されて来ているとか。。。ウインク

 

 

 

お二人の目標はコアトレによって代謝を良くして、疲れにくい体質を作り

健康的な生活を送る事だそうです。

 

 

 

 

既に肩こり腰痛の改善も見られます。サタデーナイト

 

 

 

 

 

 

こちらの画像ですが。。。

 

 

 

ショルダーブリッジと言います。smile

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

美姿勢でのショルダーブリッジは背中を柔軟にする事で

深い呼吸がスムーズに出来るようにする事です。

 

※その場合は脱力している事が大事・・・

美姿勢のメインパートのトレーニングでは深い呼吸が必要であり

コアトレ効果的

 

 

勿論背中の筋肉も鍛えられます。

 
 

 

他には腰痛改善または

股関節周りの筋力を高める事にも繋がります。

 

 

 

他には垂れ尻改善ですかね!?爆  笑

 

 

現代社会ではお尻の筋肉をほとんど使わないのでお尻の筋肉を

意識的にエクセサイズして鍛えましょう~。恋の矢

 

 

 

 

 

1日数回でも効果がありますが、やはり地道に続ける事です。サタデーナイト

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、こちらは盆踊りの練習ではありません。笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

足を2番プリエに開き、足裏3点を地べたにしっかり密着させて、

股関節から回転している事が大事です!

 

 

息を吸いながら両手を万歳しながら上半身は上を上にぐ~んと

伸ばして天と地で引っ張り合う感じ~?!ポーン

 

 

 

まぁ骨盤くるりん万歳ポーズとも言いましょうか~smile

正式名ではありません。

 

 

 

ひ~汗

 

 

 

これが結構きついのですよ~

 

 

 

 

ですがコアトレで、かなり効く動きなんです!

 

 

 

 

 

身体は正直。。。

 

 

 

 

日々の行いがすぐ表れます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらも蛙飛びの練習ではありません。

 

 

 

 

蹲踞といいます!笑

 

 

お相撲さんが良くやっていますね?

 

 

 

 

 

 

骨盤の歪みを矯正し、股関節周りの筋肉を引き締め腰痛肩こりにも効果ありです。

 

 

 

 

1日数秒やるだけで効果があるそうです。サタデーナイト

 

 

 

 

 

美姿勢レッスンはエンドレス!

 

 

 

 

 

 

健康な身体と美姿勢(骨盤底からのコアトレ)を求める方の

ご連絡をお待ちしております。smile

 

 

 

 

 

 

☆現在都内でのレッスンを計画進行中です。☆

三郷サロンまで通えない方はお問合せ下さい。

 

 

 

 

 

 

2月8日(水曜日)13:30~

美姿勢倶楽部

 

「デミグラフ(手袋)&お楽しみ制作」 ☆☆☆

お申込み

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『Atelier Leaf』特別レッスン/美姿勢トーニング

骨盤底からのコアトレ

☆私は3か月でウエストは5cm締められました。

 

 

 

体験レッスンはございません。

最初から少人数にてガッツリご指導させて頂きます。

 

 

NEW■ 2017年1月レッスン予定 ■

 

 

7日(土)am○  pm○

13日(金)am×  pm満席

15日(日)am残1 pm○

16日(月)am× pm○

29(日)am ○ pm○

 

 

椅子 ○余裕あり

       

☆上記以外はご相談にて

☆現在外会場準備中~

 

場所:三郷アトリエ

・10:00~90分 カウンセリングtea+α付き

・13:30~90分 カウンセリングtea+α付き

プライベートレッスン1名様7,000円

NEWセミプライベート仲良しペアレッスン6,000円

セミプライベート3名様5,000円(先着順)

※希望のレッスンスタイルでのご受講になります。

※5名様以上にて出張可能:5,000円~開催場所により会場費または出張費+

 

※身体のラインが良くわかる動きやすい洋服・飲料水・筆記用具

※お問合せ後に詳細をお知らせ致します。

※お申込み頂いた順に締め切りさせて頂きます。

 

手紙  atelier_leaf_y@yahoo.co.jp

またはアメブロメッセージへ

ご存じの方はFB&携帯メルアドもOK!

 

 

 

 

 

 

 

 

12月20日(火曜日)

美姿勢倶楽部「オリエンタルなお重」

お申込み ☆☆☆

 

終了いたしました。はーと

 

 

 

 

 

 

 

 

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2日経過しても連絡が無い場合には届いていない可能性がありますので

お手数ですがもう1度メールをお送りください。

宜しくお願いいたします。smileはーと

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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皆さまこんばんは~

『Atelier Leaf』美姿勢講師deハンドメイド作家の橘葉子です。^^

トールペイント&ポーセラーツ&アートプリント

 

 

 

皆様お待たせいたしました。はーと

 

 

 

美姿勢倶楽部第4弾!

アートプリントde素敵なデミグラブ(手袋)&お楽しみ制作です。smile

 
 
 

 

 

アートプリントとは簡単に説明しますと

お洋服や小物等の様々な素材に、アートプリントの材料を使って

カスタマイズしたりリメイクしたりして

世界で一つだけの自分だけの作品を作る事です。ラブラブ

 

 

 

 

 

 

ご覧ください!

 

 

 

 

 

温かくてお洒落~ラブ

それに指先が開いているので携帯操作も楽々~はーと

 

 

 

 

手首の隙間がす~す~するのも防ぎます。笑

 

 

 

 

 

驚く事に・・・ポーン

 

 
 

 

無地の手袋が

アイロンだけで素敵に変身を遂げるんですよ~!

 

 

 

 

他にピンクやブルー等・・・何種類かのカラーもお持ち致します。

 

 

 

 

 

下記にて詳細をご覧頂き、お申込みをお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

smileはーと

 

イメージ画像

 

 

 

 

古いコートもアートプリントの材料をちょっと入れるだけで

とっても素敵になります。サタデーナイト

(黒のフロッキー)

 

 

 

 

お楽しみが満載!ウインク

他何か1点お洋服をお持ちください。

(何でもOKです。)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1度に2個制作はお得です~!

この機会にハンドメイドにて感性を磨き、益々女子力を高めてまいりましょう~♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『Atelier Leaf』特別レッスン/美姿勢倶楽部in恵比寿
 
 
 
《デミグラブ(手袋)作り&お楽しみ》
 
 
日時:2月8日(水曜日)
時間:13:30~16:00
場所:恵比寿会場『カルフール』Cの部屋
制作:デミグラブ(手袋)&他1点
 
対象:美姿勢トーニングの関係者ならどなたでも(友人知人)私の知り合いも!
6,500円(受講料、転写シート、フロッキー、キラキラ含む)
※8名様限定  現在残席3
お釣りが無いようお願いいたします。
 
 
※Cafe de ワンオーダー制になります。
※場所:カルフール/Cの部屋
 
  
・全く初めてさんOK~初回から本格的で完成度が高いです。
・お洋服1点/ハサミ/新聞1日分/クッキングシートをご持参ください。
・ごみはお持ち帰りになりますので小さめの袋をお持ち下さい。
・どなたにでもお気軽に出来ます。
※お洋服ではなくバックなどもOKです。
※アイロン/アイロンマットはこちらで準備いたします。
 
 
 
 
 
 
■お申込みは
 
☆atelier_leaf_y@yahoo.co.jp (件名に美姿勢倶楽部と明記) 
☆アメブロメッセージ(件名に美姿勢倶楽部と明記) 
☆FB橘葉子のメッセージへ
☆この際お友達申請を頂いてからFBメッセージ
 
までご連絡下さい。
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

『Atelier Leaf』特別レッスン/美姿勢トーニング

骨盤底からのコアトレ

☆私は3か月でウエストは5cm締められました。

 

 

 

体験レッスンはございません。

最初から少人数にてガッツリご指導させて頂きます。

 

 

NEW■ 2017年1月レッスン予定 ■

 

 

7日(土)am○  pm○

13日(金)am×  pm満席

15日(日)am残1 pm○

16日(月)am× pm○

29(日)am ○ pm○

 

 

椅子 ○余裕あり

       

☆上記以外はご相談にて

☆現在外会場準備中~

 

場所:三郷アトリエ

・10:00~90分 カウンセリングtea+α付き

・13:30~90分 カウンセリングtea+α付き

プライベートレッスン1名様7,000円

NEWセミプライベート仲良しペアレッスン6,000円

セミプライベート3名様5,000円(先着順)

※希望のレッスンスタイルでのご受講になります。

※5名様以上にて出張可能:5,000円~開催場所により会場費または出張費+

 

※身体のラインが良くわかる動きやすい洋服・飲料水・筆記用具

※お問合せ後に詳細をお知らせ致します。

※お申込み頂いた順に締め切りさせて頂きます。

 

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12月20日(火曜日)

美姿勢倶楽部「オリエンタルなお重」

お申込み ☆☆☆

 

終了いたしました。はーと

 

 

 

 

 

 

 

 

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皆さまこんばんは~

『Atelier Leaf』美姿勢講師deハンドメイド作家の橘葉子です。^^

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昨日は美姿勢の学びで恵比寿に行って参りました。

 

 

恵比寿へはいつも埼京線を利用するのですが

その日に限り乗り継ぎが悪く、目の前で電車が行ってしまった為に

何と!ホームから思いがけず富士山を見る事が出来ました。

 

 

 

 

わ~雪だわ~ポーン

 

 

 

クラスが移動した初回のレッスンともあり、とっても

清々しい気持ちになりました。smile

 

 

 

 

 

電車を待っている間は、勿論美姿勢をしていますよ~。サタデーナイト

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

恵比寿会場に到着してからは終始盛り上がり放し。。。笑

このノリはまるで女子高校生のようです。

 

 

 

レッスンは今までの学びに更にスパイラルをプラス!!

 

 

スパイラル!!

 

 

何て美しい響き

 

 

美しい動きなんでしょう~恋の矢

 

 

 

上半身と骨盤をクルックルッと反回転させるような

ひねりです。はーと

 

 

これがまた効くんですよ~笑い泣き

 

 

今はぎこちない動きも反復する事できっとエレガントになるはず~

 

 

 

足指の使い方も重要で

 

 

 

5本指がまるで手と同じようにパット開き、地べたにペタッとつくのが理想です。

脱力して足裏3点で立つ事もポイントです!

 

 

 

あれ?こんな感じかなと思いながら日々実践しています。

 

 

 

足指は使わないから動きが鈍いんですよね~!?

足指でピアノも弾ける!?

昔むかし足でピアノを弾くドラマありましたね~笑

 

 

 

 

 

 

 

 

噂の第2水曜はやっぱりマニアック集団でした。笑サタデーナイト

 

 

 

 

 

 

間違い探しのような2枚の写真・・・笑

 

 

 

 

 

 

締めたての私。。。

 

 

まだまだ続行中です!

 

 

 

 

三か月半途中経過

 

 

 

 

 

 

嬉しい事に

 

 

早くも私が教えた生徒さんの中から講師を目指したいという方が表れました。

 

 

 

ラブ

 

 

 

もうすでに同じクラスにて講師資格前の研鑽を積んでいます。

 

 

 

ダブルYOKOで頑張りましょう~ラブラブ

 

 

 

 

楽しい美姿勢はランチまで続く。。。smile

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『Atelier Leaf』特別レッスン/美姿勢トーニング

骨盤底からのコアトレ

☆私は3か月でウエストは5cm締められました。

 

 

 

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最初から少人数にてガッツリご指導させて頂きます。

 

 

NEW■ 2017年1月レッスン予定 ■

 

 

7日(土)am○  pm○

13日(金)am×  pm満席

15日(日)am残1 pm○

16日(月)am× pm○

29(日)am ○ pm○

 

 

椅子 ○余裕あり

       

☆上記以外はご相談にて

☆現在外会場準備中~

 

場所:三郷アトリエ

・10:00~90分 カウンセリングtea+α付き

・13:30~90分 カウンセリングtea+α付き

プライベートレッスン1名様7,000円

NEWセミプライベート仲良しペアレッスン6,000円

セミプライベート3名様5,000円(先着順)

※希望のレッスンスタイルでのご受講になります。

※5名様以上にて出張可能:5,000円~開催場所により会場費または出張費+

 

※身体のラインが良くわかる動きやすい洋服・飲料水・筆記用具

※お問合せ後に詳細をお知らせ致します。

※お申込み頂いた順に締め切りさせて頂きます。

 

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美姿勢倶楽部次回の予告

 

2月8日(水)

「アートプリントdeデミ・グラブ作り」

お楽しみもあり~

先のない手袋でオシャレです。

 

 

12月20日(火曜日)

美姿勢倶楽部「オリエンタルなお重」

お申込み ☆☆☆

 

終了いたしました。はーと

 

 

 

 

 

 

 

 

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