毎日を健やかに『橘葉子の美姿勢生活』骨盤底からのコアトレ

ハンドメイドの世界で実績を積んできた橘葉子が
2016年から新たに美姿勢トーニング講師として
『骨盤底からのコアトレ』を提案!
身体も心も軽やかに、美しく歳を重ねたい。^^

☆美姿勢トーニング講師の橘葉子です。^^☆

美姿勢生活に入ってからすこぶる毎日が元気!

この元気のメソッドをご紹介したく日々の美姿勢ワールドをお届け致します。
心と身体は表裏一体!『人生の贅肉』を削ぎ落とす為の一歩を踏み出しませんか?




テーマ:

皆さまこんばんは~

『Atelier Leaf』美姿勢講師deハンドメイド作家の橘葉子です。^^

トールペイント&ポーセラーツ&アートプリント

 

 

 

 

三郷市は千葉と埼玉の県境に位置していて

ハンドメイドレッスンでは比較的この2つの県を行ったり来たり

する事が多いです。

 

 

 

 

その近隣の生徒さんのリクエストにより、お隣の流山市で

「Atelier Leafの特別レッスン」である美姿勢トーニングの

レッスンを開催致しました。拍手

 

 

 

 

美姿勢に関しては機会あるごとに質問を受けていましたので

鏡のある会場が見つかり次第

日頃の感謝を込めてやってみようと思っていました。

 

 

 

灯台下暗しポーン

 

 

 

それがあったんですよね~キラキラ

 

 

 

 

なので受講者は、ほとんどがお馴染みの生徒様です。ラブ

 

 

 

 

年代は50代60代70代・・・

 

 

 

 

 

素適でしょう~この表情~

 

 

 

 

古い会場ですがこのパステルな壁が皆さんのお顔をほんのりピンク色に

染めていました。恋の矢

 

 

 

 

 

 

 

 

何でしたっけね?目

 

 

 

私・・・凄く面白い事を言ったみたいです。爆  笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

真剣に呼吸ワークに集中している所。。。

 

 

走ったり飛んだりしないのに結構最後はバテバテになってしまうんですよね。笑笑

 

 

 

 

 

 

 

初体験の皆さまの感想は、これなら出来そう~でした!

 

 

 

思い立ったが吉日

 
 
 
 
いつでもどこでも出来るのが美姿勢の良さなんですから・・・
 
 
 
 
しかも呼吸で体幹を鍛えられるって凄くないですか?
 
 
 
自分も含めピンポイントに締めたいポッコリお腹・・いやボッコリお腹
撲滅作戦進行中です!
 
 
 
この日、身体メンテの重要性を感じた皆さんは
今後は真剣にやってみるそうですよ。サタデーナイト
 
 
 
 
また1月後にレッスンをさせて頂きますので
今回チャンスを逃した方もご一緒にいかがでしょうか?
 
 
 
 
 
 
かたつむり
 
 
 
 
さて一昨日は自分の学びin美姿勢恵比寿レッスン。。。サタデーナイト
 
 
 
毎回レッスンが終わる度に記念撮影をしています。
 
 
 
むしろ身体記録ですかね!?
 
 
 
 
 
 
ちあき師匠真ん中と還暦パンツを履いている私・・・ニヒヒ
 
 
 
 
 
美姿勢トーニングの文言に
 
 
 
 
体得する事で美しい姿勢として成果がボディラインに
現れて来るのが特徴・・・
 
 
 
 
とありますが
まさにその通りになって来ています。
 
 
 
わ~締まったね?
良く動くように(出来るように)なったわね~
 
 
 
 
と夫々に先生に褒められる事が多いですが
この身体の変化・進化は美姿勢トーニングだからこそ出来る技です。
 
 
 
年齢とともに諦めがちなポッコリ過ぎるお腹。。。
隠しても隠しきれない憎々しいお肉!
 
 
 
 
見なかったことにしたくない方は一歩前進してみませんか?
 
 
 
 
 
きっと貴方目線が高くなり、世界が広がりますよ。目
 
 
 
 
 
 

NEW Atelier Leaf/美姿勢レッスン

募集中~はーと

 

 

 

 

 

 

 

①定期会場:5月2日(火曜日)15:30~恵比寿会場  終了

NEW②新会場:5月8日(月曜日)15:30~流山市 募集中~かたつむり

終了しました。

 

 

まずは、くびれのないウエスト周りをスッキリし

ガチガチ、ガタガタな身体を解して快適なボディにしませんか?

 

 

※どちらの会場も駅から徒歩4分です。

 

詳細はお問合せ下さい。

 

 

 

 

『Atelier Leaf』特別レッスン/美姿勢トーニング

骨盤底からのコアトレ

☆私は3か月でウエストは5cm締められました。

 

 

 

体験レッスンはございません。

最初から少人数にてガッツリご指導させて頂きます。

 

 

NEW■6月のレッスン予定■NEW

 

定期会場 ① 6日(火)15:30~恵比寿 

     ②26日(月)10:00~三郷

NEW新会場  6月12日(月)15:30~流山

 

 

■5月レッスン予定■

 

定期会場:①2日(火)15:30~恵比寿 

     ②22(月)10:00~三郷

NEW新会場:5月8日(月)15:30~流山

       

☆上記以外はご相談にて

☆現在外会場準備中~

 

①会場:恵比寿,/流山

15:30~17:00  グループレッスン5,000円

(会場はお申し込み後にお知らせ)

 

②場所:三郷アトリエ

・10:00~90分 カウンセリングtea+α付き

・13:30~90分 カウンセリングtea+α付き

プライベートレッスン1名様7,000円

NEWセミプライベート仲良しペアレッスン6,000円

セミプライベート3名様5,000円(先着順)

※希望のレッスンスタイルでのご受講になります。

※5名様以上にて出張可能:5,000円~開催場所により会場費または出張費+

 

※身体のラインが良くわかる動きやすい洋服・飲料水・筆記用具

※お問合せ後に詳細をお知らせ致します。

※お申込み頂いた順に締め切りさせて頂きます。

 

手紙  atelier_leaf_y@yahoo.co.jp

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2日経過しても連絡が無い場合には届いていない可能性がありますので

お手数ですがもう1度メールをお送りください。

宜しくお願いいたします。smileはーと

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ゴールデンウィークの最中

定期レッスンin恵比寿を開催しました。

 

 

参加者の方は少なかったのですが

もう3回目なので皆さんお馴染みさん同士・・・smile

 

 

 

最初から質問が多く、美姿勢のセルフメンテナンスが

なかなか続けられないとのお悩みです。笑い泣き

 

 

 

私は、たとえ少ない回数でも

毎日継続する事が1番効果に繋がると思っていますので

まずは習慣化させる事だとお伝えしていますサタデーナイト

 

 

 

歯磨きをしないと気持ちが悪いですよね?

 

 

美姿勢をしないと何だかスッキリしない!

 

 

 

つまり歯磨きレヴェルの習慣にしてしまえば良いのです。

 

 

 

 

実際にはそれがなかなか出来ないんですよね~

と仰る方は多いです。汗

 

 

 

ですが・・・継続のコツあります!サタデーナイトサタデーナイト

 

 

 

大好きなテレビ番組を見ながらコマーシャルとコマーシャルの間15分間だけ

骨盤フリフリ運動だけでもしてみてください。

またはコマーシャルの間だけでも良いと思います。

 

 

 

特に初心者さんは、美姿勢導入部分の3つの骨盤ワーク(交互・左右・前後)が

出来るようになると身体がスカットしてきます。

 

 

 

この日は、イメージしやすいように骨盤模型を準備致しました。

 

レッスン中の写真また忘れました。

レッスン前に撮影したこの写真しか撮っていません。汗

 

 

この模型のお蔭で骨盤ワークもバッチリでしたね!?

 

 

 

イメージって大切です!

 

 

 

 

ペッタンコのお腹や、自分を理想のボディをイメージする事も

継続への意欲に繋がります。目

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

後はお風呂上りに呼吸ワーク&メインパートワーク(呼吸~2番締めへの一連の動作)

を3回ほどの無理のない回数でやってみると良いと思います。

美姿勢的には朝または午前の方が良いみたいですが

 

 

 

まずは出来る事からやってみましょう~はーと

 

 

 

 

40代、50代、60代と年代が進むにつれて筋肉量は減るばかりですし、

代謝も悪く若い頃とは雲泥の差です。

どんどん太りやすいですし、体重も1度増えたらなかなか減りません。

健康の為にも、自分のベストを保持したいものです。

 

 

 

足腰も弱くなるので、ケガや病気に繋がる事もあります。びっくり

 

 

 

 

自分で出来る事を少しずつ継続して参りましょう~筋肉

 

 

 

受講者の方からは

 

 

 

 

最近骨盤を立てて正しく座る事が楽に感じるようになりました。

 

 

 

身体は正直ですね!?

 

 

 

 

気が付けば美姿勢トーニングで、身体が1番楽なカタチに戻るのです。ラブラブ

 

 

 

 

 

素適なウェアーを身に付けるのも良いかも?笑笑

 

 

 

 

 

 

 

 

NEW私はカタチからも入りたいので、またおWENを買いました。

自分のお祝いでもあります~照れ

 

 

 

 

真っ赤に見えますが、美しい~ワインレッドです。キスマーク

 

 

クラッカー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

NEW Atelier Leaf/美姿勢レッスン開催間近!

募集中~はーと

 

 

 

 

 

 

 

①定期会場:5月2日(火曜日)15:30~恵比寿会場  終了

NEW②新会場:5月8日(月曜日)15:30~流山市 募集中~かたつむり

 

 

まずは、くびれのないウエスト周りをスッキリし

ガチガチ、ガタガタな身体を解して快適なボディにしませんか?

 

 

※どちらの会場も駅から徒歩4分です。

 

詳細はお問合せ下さい。

 

 

 

 

『Atelier Leaf』特別レッスン/美姿勢トーニング

骨盤底からのコアトレ

☆私は3か月でウエストは5cm締められました。

 

 

 

体験レッスンはございません。

最初から少人数にてガッツリご指導させて頂きます。

 

 

NEW■6月のレッスン予定■NEW

 

定期会場 ① 6日(火)15:30~恵比寿 

     ②26日(月)10:00~三郷

NEW新会場  6月12日(月)15:30~流山

 

 

■5月レッスン予定■

 

定期会場:①2日(火)15:30~恵比寿 

     ②22(月)10:00~三郷

NEW新会場:5月8日(月)15:30~流山

       

☆上記以外はご相談にて

☆現在外会場準備中~

 

①会場:恵比寿,/流山

15:30~17:00  グループレッスン5,000円

(会場はお申し込み後にお知らせ)

 

②場所:三郷アトリエ

・10:00~90分 カウンセリングtea+α付き

・13:30~90分 カウンセリングtea+α付き

プライベートレッスン1名様7,000円

NEWセミプライベート仲良しペアレッスン6,000円

セミプライベート3名様5,000円(先着順)

※希望のレッスンスタイルでのご受講になります。

※5名様以上にて出張可能:5,000円~開催場所により会場費または出張費+

 

※身体のラインが良くわかる動きやすい洋服・飲料水・筆記用具

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今日は月一学びdeちあき先生の美姿勢レッスンに行って参りました。

 

 

 

毎日就寝時間が遅くて大丈夫かな~1日持つかしら?

な~んて事を考えながら出掛けて行くのですが

 

 

移動中には、そんなこともすっ飛んで

先生や皆さんにお会いすると命(パワー)が漲って参ります。メラメラ

 

 

こうして

ハンドメイドとはまるで違う世界で過ごす事の切り替えが

生活にメリハリをもたらせているんだと思います。サタデーナイト

 

 

 

 

今日も美姿勢の確認に加え、新たな学びがありましたよ~。

 

 

 

身体の仕組みとより良い身体の使い方を、繰り返し体に覚えさせて

学びを深めて参ります。

 

 

 

私の生徒さんにはどんな風にお伝えできるかしら?

いつもそんな事を考えながら受講しています。目

 

 

 

smile

 

 

第3水曜日のフルメンバーの皆さま(店長さんお休み)

 

 

 

美姿勢 ・美ボディ ・美マイルです!爆  笑

 

 

ラブラブ

 

 

 

 

 

ちあき先生DO真ん中口紅

 

 

ちなみに私はピンク!

アートプリントで作ったオリジナルウェアーを着ています。拍手

 

 

 

 

 

充実レッスンの後は美味しい恵比寿ランチ!!

 

 

 

リクエストはやっぱりお肉~ステーキ

 

 

 

 

 

帰りは決まって爆睡タイム・・・電車は程よい子守歌~。ぐぅぐぅ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

NEW Atelier Leaf/美姿勢レッスン再度募集致します。

 

 

 

 

 

 

 

①定期会場:5月2日(火曜日)15:30~恵比寿会場

②新会場:5月8日(月曜日)15:30~流山市

 

 

まずは、くびれのないウエスト周りをスッキリし

ガチガチ、ガタガタな身体を解して快適なボディにしませんか?

 

 

※どちらの会場も駅から徒歩4分です。

 

詳細はお問合せ下さい。

 

 

 

 

『Atelier Leaf』特別レッスン/美姿勢トーニング

骨盤底からのコアトレ

☆私は3か月でウエストは5cm締められました。

 

 

 

体験レッスンはございません。

最初から少人数にてガッツリご指導させて頂きます。

 

NEW■5月レッスン予定■NEW

 

2日(火)15:30~恵比寿 8名様先着順募集中

21(日)28(日)10;00~三郷

22(月)10:00~三郷

 

NEW■4月レッスン予定■NEW

 

4日(火)15:30~恵比寿 8名様先着順募集中

※恵比寿会場は毎月第一火曜日開催

23(日)10:00~三郷 残1

24日(月)10:00~三郷残1

       

☆上記以外はご相談にて

☆現在外会場準備中~

 

①会場:恵比寿

15:30~17:00  グループレッスン5,000円

(会場はお申し込み後にお知らせ)

 

②場所:三郷アトリエ

・10:00~90分 カウンセリングtea+α付き

・13:30~90分 カウンセリングtea+α付き

プライベートレッスン1名様7,000円

NEWセミプライベート仲良しペアレッスン6,000円

セミプライベート3名様5,000円(先着順)

※希望のレッスンスタイルでのご受講になります。

※5名様以上にて出張可能:5,000円~開催場所により会場費または出張費+

 

※身体のラインが良くわかる動きやすい洋服・飲料水・筆記用具

※お問合せ後に詳細をお知らせ致します。

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隔月開催の美姿勢倶楽部のアートプリントレッスンが終了~クラッカー

 

 

 

 

今回も楽しい楽しいレッスンとなりました。smile

 

 

レッスンでは夫々に

お洋服を持参して頂きますが、2時間半であっと言う間に

出来てしまいます。それもアイロンだけでびっくり

 

バックもOK~サタデーナイト

 

 

 

 

まずはこちらの様子・・・

 

 

 

使用前使用後の画像は撮り忘れたのですが、

最初は全て柄&デザイン無し(無地)のお洋服でした。

 

 

 

 

それが徐々に変身~~~ニヒヒ

 

 

 

 

ね?

 

 

この技って凄いでしょう?

 

 

 

しかもとっても簡単なんですよ!?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちあき先生のお洋服は黒一色

 

 

 

 

質感の違う黒のフロッキーとキララを使って、更に高級なお洋服になりました。

 

 

グッド!

 

 

 

 

 

 

 

 

もう少し解り易くアップいたしましょう~

 

 

 

本物は凄く上品de豪華です!

 

 

 

 

美姿勢レッスンの時に、ブラトップの上に羽織るんですって・・・拍手

 

 

 

 

 

ふふふ・・ちなみにモデルはどなたでしょっ?   笑

 

 

 

 

 

皆さんのお洋服もオリジナルな一点ものになりましたよ~。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

撮影しているKちゃんのお洋服は、壁のピンクの美姿勢ウゥエアーです。ぽってりフラワー

 

 

 

 

早速明日には、このお洋服を着る予定があるようです。

いいな~鎌倉~

 

 

 

 

 

たまにはガラッと違った

今までにない刺激的な習い事にチャレンジしてみるのも良いですね?

 

 

筋肉

 

 

 

✩昔着ていて捨てられない1着を甦らせてみませんか?

 

✩プチプラのお洋服をカスタマイズして差別化してみませんか?

 

 

 

アートプリントは短時間でどなたにでもご満足頂ける

素敵なハンドメイドです。

 

 

 

次回は6月20日(第3火曜日/13:30~)を予定しております。

詳細は後日ですが先行予約も承ります。ドキドキ

 

 

 

 

 

 

照れ

 

 

 

 

 

『Atelier Leaf』特別レッスン/美姿勢トーニング

骨盤底からのコアトレ

☆私は3か月でウエストは5cm締められました。

 

 

 

体験レッスンはございません。

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NEW■5月レッスン予定■NEW

 

2日(火)15:30~恵比寿 8名様先着順募集中

21(日)28(日)10;00~三郷

22(月)10:00~三郷

 

NEW■4月レッスン予定■NEW

 

4日(火)15:30~恵比寿 8名様先着順募集中

※恵比寿会場は毎月第一火曜日開催

23(日)10:00~三郷 残1

24日(月)10:00~三郷残1

       

☆上記以外はご相談にて

☆現在外会場準備中~

 

①会場:恵比寿

15:30~17:00  グループレッスン5,000円

(会場はお申し込み後にお知らせ)

 

②場所:三郷アトリエ

・10:00~90分 カウンセリングtea+α付き

・13:30~90分 カウンセリングtea+α付き

プライベートレッスン1名様7,000円

NEWセミプライベート仲良しペアレッスン6,000円

セミプライベート3名様5,000円(先着順)

※希望のレッスンスタイルでのご受講になります。

※5名様以上にて出張可能:5,000円~開催場所により会場費または出張費+

 

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兼ねてからお知らせしていた恵比寿倶楽部のレッスンが

明日25日(火曜日)開催です!

 

 

 

今回はアートプリント・・・

 

 

 

お洋服をリメイクしたりカスタマイズしたり

何気ない普通のお洋服がオリジナルブランドに早変わりするんですよびっくり

 

 

 

 

 

↓こちらは随分古~いハーフコート。。。

十数年前とか!?ポーン

 

 

 

 

以前受講者の方が

アートプリントの材料を使って素敵にリメイクしてくださいました。ラブラブ

 

 

 

 

 

いかがでしょう?恋の矢

 

 

 

 

 

 

アイロン一丁で簡単に出来上がりますーーー

マジ~~~拍手

 

 

 

 

 

 

 

 

モデルは某公共施設の職員の方

 

 

 

 

 

参加ご希望の方は下記のリブログをご覧になって

思うし込みくださいね。

 

 

 

 

当日ご参加希望の方用に2名様枠のご用意もしています。

その時に着用しているお洋服でOK

 

 

 

 

 

このチャンスをお見逃しなくサタデーナイト

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2日(火)15:30~恵比寿 8名様先着順募集中

21(日)28(日)10;00~三郷

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4日(火)15:30~恵比寿 8名様先着順募集中

※恵比寿会場は毎月第一火曜日開催

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24日(月)10:00~三郷残1

       

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NEWセミプライベート仲良しペアレッスン6,000円

セミプライベート3名様5,000円(先着順)

※希望のレッスンスタイルでのご受講になります。

※5名様以上にて出張可能:5,000円~開催場所により会場費または出張費+

 

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