中部地区 No.1 ダイエット専門の加圧・ピラティス 託児つきスタジオ ヨージック名古屋・金山 -5ページ目

腰痛予防に必要なタスク

名古屋金山のパーソナルトレーニングスタジオ


ヨージックの藤田です。


腰痛の原因は様々なものがありますが、


予防するために使う身体は一つです。


なのでポイントさえ抑えておけば、


最小限のタスクで腰痛を予防


する事が可能です。


仮に、


腰痛の原因にフォーカスすると、


反り腰、その逆の丸まり腰(骨盤後傾)、


仕事内容、座りっぱなし、立ちっぱなし、


睡眠不足、栄養不足、


腸などの内臓が起因の腰痛まで、


挙げればキリがありません。


しかし、


それに対処するのは身体の正しい使い方なので、


実はシンプルです。


キチンと栄養のある食事をして、


毎日少し運動し、


夜は寝る。


コレだけで、


あんなに沢山あった腰痛の原因の、


殆ど全てに対応してます。


パーソナルトレーナーである僕が指導するなら、


アナタの食生活、食事の好みなどを聞いて栄養指導をしてニコニコ


その上で出来るアドバイスと出来ない指導を分けていきます。


例えばお酒をやめるのか回数を減らすのかとか、


そういった細かい嗜好や習慣についてですね。


さらに普段の運動量や運動の内容も聞きます👂


そこで足りない要素を抽出し、


重点的にその部分を補うので、


人によって内容は変わりますニヤニヤ


そして睡眠です。


寝不足で腰痛予防は出来ませんからね、


寝られているならOKですし、


寝られていないのであれば、


寝られるようにアドバイスをするのがトレーナーです。


大抵の場合、


しっかりトレーニングを行えば眠りますからね。


気になる方は是非、


コレらの基本的な指導を受けに来てみてください。


驚くほど効果を感じると思いますよ♪


ヨージック  藤田


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