夏にビキニを着る準備はこんな事から始めましょう。
こんな外人さんのお腹とか、
よく雑誌とか記事の挿絵とかの写真で見たりしますよね。
この人たちのお腹を目指すために必要な内容を今日は紹介します。
まず、
こんな人たちって、
サラダばっかり食べてると思いませんか？
それ、
超がつくほど間違ってます。
サラダばっかり食べててこんな身体になるわけがないんです。
特にお肌、筋肉を見てください。
ツヤツヤしてるでしょ？
腹も肩も見てみ？？
タンパク質も摂取して、
筋肉つけるトレーニングしてるに決まってるじゃん？！
っというわけでね、
今回はそんな、
外人さんみたいな腹周りに憧れる人
の為のブログです。
ニーズあるのかどうかわかんないですが、
まず食事の回数です。
アナタは食事の回数って、
何回ですか？
今の僕の食事の回数は、
１～２回です。
食べたいと思う時間帯が大体夕方なので（日によって違います）、
１６時くらいがその日の初食事だったりすると、
もう帰ってもお腹空いてないのでそのまま寝ちゃいます
すると、痩せます（笑
だから皆さんも一日一食か二食にしましょう！！
だと、
おかしいですよね？
お相撲さんも一日二回の食事ですが、
ご存知の体型です☆
一食につき４，０００kｃａｌは食べてますけどね（笑
でも中々大きくなれなくて悩んでいる力士もいるんです。
同じだけ稽古して、同じだけ食べてもです！
だから、
皆さんが、
僕と同じ食事回数になっても、
痩せない人もいるんです。
ではでは、
減量のプロとも言えるボディビルダーの方はどうでしょう？？
なんと、減量期間には１日に５，６食だそうです☆
筋肉はなるべく残し、
脂肪はなるべく落としたい！
そんなボディビルダー達が選ぶ方法は１日に５，６食。
それでも、
中には減量に失敗したり、キレが出ないまま、ただ大きいだけになってしまうボディビルダーもいるんです。
不思議ではないですか？
大きくなれるお相撲さんと、
なれないお相撲さん。
減量が出来るボディビルダーと、
減量の出来ないボディビルダー。
その答えは、
、
、
、
「自分の取扱説明書に合っているか？」
なんです。
自分がストレスになるのは一体どんな状況なのか？
そこから探っていくことが、
実は一番早く痩せる道になっているんですね。
あとは鍛える場所！！
腹筋運動ばかりでお腹が痩せると思ったら大間違いですよ？
この人も、
この人も、
実は背中や足のトレーニングもやっていて、
さらに普段の姿勢もめっちゃ良いです。
こんな恰好してる写真でも僕が見ればわかります。
それくらい姿勢と背中はお腹痩せに必須項目です。
もしアナタが今現在、
お腹周りを気にしてトレーニングしているのであれば、
姿勢が良くなっていっている実感が必須です。
姿勢を気にするだけでも、
アナタのお腹には必ず変化があります。
まずは今夜、
シャワーかお風呂に入る時、
自分の姿勢とお腹のサイズ感の関係性を、
動かしながら見てみてください☆
良い姿勢のときのお腹
悪い姿勢のときのお腹
その姿の違いだけでも、
わかっちゃう人にはわかっちゃうと思います。
詳しく知りたい人は是非ともヨージックへ！！
藤田
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