年末

ブログが続けて書けない籔内です

では本題に、年末になると掃除や片付け、日曜日も家でのやる事が増えますよね？？

そんな時によく起こりやすいのがギックリ腰、、、

冬はどうしても筋肉が硬くなりやすくなってしまい、筋肉が伸びにくいのに無理やり動かそうとすると筋繊維が傷ついて痛みがでます。

他にも原因はありますが分かりやすく書いておきます

それが簡単に言うとギックリ腰などと言われるものです

なる前の予防としては中腰での作業は控え、重たい荷物も１つにまとめず小分けして持つようにしましょう！！

それだけでもかなりの予防になりますよー！

ってならないようにしましょー