すべてのひとに

今回の地震で、被害を受けた人も、そうでない人も、
心は被災してると思うよ。

思いっきり、泣いてねー。
いっぱい、話してねー。
話せないなら、メールやツイッターで、つぶやいてねー。

自分よりひどいめにあってる人がいるから、
とか、自分なんかが、嘆いてちゃいけない、
とか、そんなことは、思わないでほしい。
あなたも、誰かの大切な人なんです、
あなたが、こころのもやもやを吐き出すことで、少しでも楽になれたなら、
それが、誰かの安心になることもあるんです。

涙には、浄化作用があるんだよ。
泣けるなら、泣いていいんだよ。
泣けなくても、無理に泣くことで、こころは軽くなるよ。

いっぱい泣いて、ちょっとすっきりしたら、
それから、まわりの人のこと、何かできることないか、考えたらいいんだよ。
まずは、自分が心身ともに、健康でいることが、一番だと思うんです。
そうじゃないと、なにか出来るようになったときに、動けないからね、

非常事態で、アドレナリンが、いっぱい出てて、疲れをあまり感じない人もいるかもしれないけど、
それは、脳内麻薬のせいで、実際に身体やこころは、普段よりいっぱい疲れているはずやから、
意識的に、身体を休めてね。

電気が届いている人は、あたたかい飲み物を飲んでね、
あたたかいものは、身体もこころも、あっためてくれるよ。

節電の為にも、今日は、みんな、早く寝よう。
不安で眠れない人は、音楽聴くもよし。
それでも、不安な人は、自分の手を、ほっぺにあててみて、
あたたかいでしょ？
それは、あなたが生きてる証で、そのあたたかさは、あなたのことを思っている人たちの、あたたかさだよ。
だいじょぶだよ。
人間は、弱いけど、それ以上に、強い。
だいじょぶだよ。
うちがゆうから、まちがいないんだ。

やから、安心して、ゆっくりおやすみ。

あっ、念のため、貴重品、懐中電灯、スリッパは、枕元にね。

みんなの祈りが、みんなに届くことを祈ってるよ。

じゃ、おやすみなさい。