冷たい飲み物は飲んではいけませんか？

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経絡ストレッチヨガ専門インストラクターの心菜です

 

私が住む関東地方も

毎日“酷暑“にみまわれています

「暑いねぇ～」がこんにちはの代わり🤣

こう毎日暑いと

キーンと冷えた飲み物を飲みたい所ですが…

先日レッスン生から

「冷たい飲み物は飲んではいけませんか？」

と質問をいただきました

日本には冷たいものを飲んだり食べたりする習慣があるので

夏らしさを感じたいと思うのであれば問題はないと思いますが

“いつでも冷たいものを飲みたい“

と思うのなら

少し体の声を聞いてみましょう

例えば“胃の熱が強い“体質の時は

冷たいも飲みたくなります

やかんにお水を入れてグツグツ煮ている状態で

胃の熱が増と

どんどん加熱して鍋は空焚きになります

そうすると“鍋を冷ましたい“と思うから

冷たい飲み物を飲みたくなります

味付けの濃いもの控えたり

ゆっくりよく噛んでたべると

胃熱も収まっていきますよ

ちなみに炭酸を飲みたくなる時は

気が滞っている“気滞“体質です

炭酸を飲んでｹﾞｯﾌﾟすると

少しスッキリしませんか？

「最近ストレスたまってないかな？」

なんて考えてみませんか？

体の声は“欲“として現れます

過ぎる欲や偏りがみられたら

生活習慣や食べ物、食べ方を変えるチャンスです❤

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千葉でヨガ・ピラティス・エアリアルヨガ

7月の養生法

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7月は小暑・大暑という暦が入るように

一年で一番暑さが厳しい季節です

日中の暑さも半端なく

30度がへでもなくなってきましたが(^-^;

この季節は日中の暑い時間は涼しい所にいるのがいいのですが

朝早く、または夕方近くの日が静まるころは

お外に行くチャンスです！

室内で運動もよいですし

この時間にジョギングなどもオススメです

今日は東京も朝から振ったりやんだりで

お昼過ぎのレッスン後はプールにいこうかな？

と思っていましたが

雨も上がったので夕方にジョギングをしました

程よく風もあり気持ちがよかったですよ(^-^)

季節に準じて“胃腸“が弱まっているようで

むくみはないのですが膝が痛くなっておりまして

（胃経は膝の前を通っていますよ）

胃腸の弱い方は“湿気“を逃すのがテーマです

手っ取り早くホットヨガで！

と思う所ですが

中医学はあまり推奨していません

自然界に適した中で“汗をかく“のを心がけていきましょう❗

週2のジョギング

週1のプール

月2のヨガ

を目指しております

運動も習慣

めんどくさい、つらちの先には

達成感と爽快感が待っていますよぉ❤

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水分補給とむくみ

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本日は新小岩のレッスン日

レッスン生が来るなり

「先生、朝急にここが痛くなったんだけど」

捻った覚えもなく急に痛くなったとか…

捻っていなくても

膝や骨盤の捻れが日積みとなって痛みが出ることもありますし

経絡なら“胃経“のライン辺り

念のため

「水分はとりすぎてない？」

と聞くと

「いえいえ、人より少ないくらいですから」と…

自分の体質は人と比べず

昨日の自分と比べるとわからるんだけどねぇ(^-^;

東京も本日は熱中症アラートがつくほどの酷暑ですので

冷たいお水をグビーっといきたい所ではありますが

胃は水や冷たいもの、湿気に弱いんだというのをお忘れなく❗

お水やお茶は“喉が渇いたら一口“です

水分補給は食事からとるよう心がけましょう

毎食のスープ（または味噌汁）と

夕方以降の果物がオススメです

上手にとれると夜はほとんど喉が渇きません

（もし夜に渇いたら果物を一口どうぞ(^-^)）

渇いたら日中の水分補給が足りていないので

翌日のスープや果物の量を工夫してみましょう

暑さが厳しい＋テレビで

「水分補給をしっかり！」

と耳にすると

どうしても怖くなってお水を飲んでしまいがちですが

水はけが悪い体のまま飲んでしまえば

むくみとなって

体重増加、冷え、そして諸々の病気へとつながります

自分の平均は昨日の自分と決めましょう❤

…とその前に

この時期はむやみに外にでないのも

養生法ですよ(^-^)

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【開催報告】女性のための養生法（産後ケアと更年期）

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地元新小岩の行きつけのカフェで

養生法講座を開催いたしました

中医学の歴史から始まり

西洋医学との違いをお話して

レジメはなんと8枚(^-^;

でも、皆様臆することなく

質問もどんどん飛び交って

予定よりも30分も長引いてしまいました＿|￣|○

中医学って、そもそも“体質改善“が得意なんだけど

産後とか更年期とか

症状に合わせてお話すると

西洋医学との違いがわからなくなりがちなんですが

どんな時にも『今の体と向き合う』ことが

何よりも大切になっていきます

2時間ほぼほぼ

“体質改善“と“睡眠大事“

しか言っていなかったかも(^｡^;)

数値やレントゲンで目に見えるものには信憑性はあります

対して中医学は見えない“気“を大事にするので

「怪しい～」と思われがちだけど

この医学、紀元前から成立していて

ほぼほぼ改定されずに今もなお医学として残っている

これじゃ信憑性は足りないかしら？

中医学はたくさん理論があるので入り口は難しいですが

“体質改善“は実にシンプルで

年齢問わずトライしていけます

それも何千年も廃れずに残る秘訣かな❤

（ご参加いただいた皆様、暑い中ありがとうございましたm(__)m）

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ダイエット ～何故年齢とともに痩せにくくなるのか～

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今週のレッスンテーマは『ダイエット』

と、その前に…

若い時にはすぐに痩せたのに

どうして年齢とともに痩せにくくなるの？

それは“体質“が変わるからなんですよ(^^)v

ダイエットと言えば

食事制限や筋トレをする方は多いけど

消化器系の胃が弱ったりむくんだりしていたら

食べ物からいただける“気血“を

吸収できなくなるでしょ？

中医学ではこの胃（脾）からとれる血で

筋肉を育てているから

いくら筋トレをしても筋肉つかないよね

痩せにくくなぁ、と思ったら

「何故痩せにくくなったのか？」

と考えていくことが大切なんです(^-^)

胃腸が弱っているときの合図は

・口内炎ができる

・唾液が少なくなる

・舌の苔が白くなる

こんな時には一旦“食事をやめる“

っていうのもあり

胃は水分多めや冷飲食に弱いから

冷たい水やお茶を控えるのもあり

そしてレッスンでは

『脾・胃』をアプローチ！

消化器系の機能が良くなったら

食べ物の効能もきちんと得られて

筋トレの効果も出てきて

いくつになっても痩せられる体になっていきますよ(^^)v

梅雨入りして蒸し暑いこの季節は特に胃腸系が弱まります

養生法を取り入れながら

上手にダイエットしていきましょう❤

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