加圧トレーニング体験

代謝アップ＆アンチエイジング美肌に　効果的と　話題の　加圧トレーニング体験にいってきました

この方とか　↓

加圧ダイエット―思い通りのスタイルを作る/泉書房

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この方　↓　とか

紀香バディ!/講談社

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こんなに美しく　いられるなら　ワタシもやってみたい　～～と

女性なら　憧れることでしょう

加圧をして血液の循環を妨げるので　乳酸という疲労物質がたまり脳が勘違いをして

大量に　成長ホルモンを放出するという　しくみが　加圧トレです

運動機能の衰えた方や　高齢の方でも　軽い運動で長時間の運動をしたと同じ

効果を得られる　というのが　そもそもの始まりです

３回お試しのコースを見つけ、体験に行ってきました　

腕と太ももに加圧のベルトを巻いて若いお兄さんの　トレーナーとマンツーマン　

腹筋も含む　軽い筋トレを３０分します　エアロビやテニスのように息が上がる

というほどでは　ありません

トレーナーのお兄さんが随時、指示を出してくれるので　少しは　安心ですが

動いていると腕がパンパンに張ってくるのでちょっとドキドキします

トレーニングの後に　大量の成長ホルモンが出るので出来るだけ食事を控え

有酸素運動をしたほうがいいと　言われましたので　ショッピングセンターを

歩きまわって　ウォーキングをして　帰宅

夕食は日ごろから　かなり軽めにしているので　普通に

結果　初回の　翌朝の体重は　マイナス２.５キロ　　ちょっと減りすぎ？

しかし、どうやらこれは　一時的なものだったようで

翌日からは上がったり下がったり、

結局、週１回　合計３回のトレーニングを終えた現在は　マイナス２キロ

おなか周り　腰回りは　やや締まったかな？という印象があります

加圧トレは　トレーナーとのマンツーマンと言うこともあってお値段も高いです

これを続けるより、普段からジョギングや　筋トレ、食事制限を頑張って、

スリムになったごほうびに新しいお洋服でも買ったほうがいいような気もする　(意思さえあれば）

という結論に達し、マイ加圧体験は３回で終了しました　

自分で動けるうちは　加圧に頼らず、普通に運動したほうがいい

人生何に重きをおくかは　人それぞれですが

アラフォー過ぎてからの　バディは　長年の自己管理と節制の表れと思う

代謝が落ちるし、な～んにも　しなくて　いつまでも若いころと同じという人はいない

すっきりを維持実現できる方はそれだけ、精神面でも自己抑制のきいた　

大人のいい女いい男である可能性が　高い気がする

自分も　なんとか、それに近づきたいと　思いますね～　(気持の上では・・・）

年を重ねて　肌のハリとツヤ、髪の毛の輝きは、若さを失っても、姿勢とか、

サイズに関しては　努力次第で　ある程度調整が可能　はっきりいって　自分次第　

自分の周りをみても、素敵な人は努力家が多いので、　やっぱり頑張らないと　思います。　

こころの在り方も含めて・・

ライフスタイルに　甘いケーキや、美味しいレストランやワインやおしゃれがあるのなら

ちょっとだけ、気をつけて　少しづつ　続ける　、、フィットネスは必須

私の場合、　モチベーション作りに　加圧体験　よかったですよ

本日の　対象は　アラフォー以上様　

お読みいただいてありがとうございました