今日は膝の痛みが全く無い
運動したい
でも10日までは先生から
出来るだけ安静にすべし‼️
との申し付けなんだよね
ブロ友さんにも大人しくしなさいって
暖かいお言葉を頂いたからには
大人しくしておかないといけません
ありがたい事です
なので、暫く上半身の筋トレと💪
ストレッチで行こうと思います
急がば回れ。
ですね
取り敢えず100均で
↓こんな感じの腹筋ローラーと
こんな感じのプッシュアップバーを
買ってきました
上半身だと自宅で出来る
有効な有酸素運動が
思い当たらず取り敢えず体幹トレーニングに
してみました
後はカルシウムやビタミンD取って
頑張りたいと思います
←焼酎の牛乳割
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