靴下でトレーニング効果が変わる！？

こんにちは！　見た目痩せ・五感ダイエットトレーナーの熊谷です。

ダイエットやボディメイクを成功させるコツは、自分に合ったやり方をみつけることです。

極端なことを言えば、100人中99人が成功しないやり方でも
あなたがそのやり方で成功するのであれば、それでOKなんです！！

では、あなたに合ったやり方をどうやってみつければ良いと思いますか？

それは、とにかく試してみるしかありません。

というわけで、これから毎回１つずつ身体作りのやり方をお伝えしていきます。ですので、読んで終わりではなく、とにかく試してみてくださいね。

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今回試してもらいたいことは……

【靴下を裏返しに履いてトレーニングをしてください！】



トレーニングをするとき、靴下を履いていることが多いと思います。ところが、普通に履くより裏返して履く方が、トレーニングをしやすいことがあります！

というわけで、

①いつも通りに靴下を履いてトレーニングをしてみる

②靴下を裏返しに履いてトレーニングをしてみる

このときに、どちらがトレーニングをしやすいか感じてみてください。

ちなみに私は、裏返しにした方がトレーニングをしやすいです。

ただし、靴下を変えると反応が変わる場合もあるので、靴下ごとにチェックしてみてくださいね。

トレーニング前に、ジャンプした方が良い人・悪い人

こんにちは！　見た目痩せ・五感ダイエットトレーナーの熊谷です。

ダイエットやボディメイクを成功させるコツは、自分に合ったやり方をみつけることです。

極端なことを言えば、100人中99人が成功しないやり方でも
あなたがそのやり方で成功するのであれば、それでOKなんです！！

では、あなたに合ったやり方をどうやってみつければ良いと思いますか？

それは、とにかく試してみるしかありません。

というわけで、これから毎回１つずつ身体作りのやり方をお伝えしていきます。ですので、読んで終わりではなく、とにかく試してみてくださいね。

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今回試してもらいたいことは……

【10回ジャンプをしてトレーニングをしてください！】



まずは、どういったトレーニングでも構わないので、いつも通りにトレーニングしてみてください。（ハードにやらずに軽めで）

その後、10回ジャンプをして同じトレーニングをやってみましょう。

最初のときとジャンプした後で、トレーニングのきつさややりやすさなど変化はありましたか？

とくに変化がなければそれで構いません。

ジャンプした後が、やりやすくなったのであれば今後はトレーニング前にジャンプしてからやるようにしましょう！

そうすることで、いつもよりハードにトレーニングができたり、同じメニューでも楽にできるようになりますよ。

反対にジャンプした後が、やりにくくなったのであればトレーニング前にジャンプするのはやめましょう。

トレーニングがきつく感じて、あまりできないかもしれませんよ。

というように、反応は人によって様々です。

自分に合ったやり方をみつけるためにも、まずは試してみて自分はどのタイプか把握してみてくださいね。

あなたはどのタイプ？香りの違いで身体が変わる！

こんにちは！　見た目痩せ・五感ダイエットトレーナーの熊谷です。

ダイエットやボディメイクを成功させるコツは、自分に合ったやり方をみつけることです。

極端なことを言えば、100人中99人が成功しないやり方でも
あなたがそのやり方で成功するのであれば、それでOKなんです！！

では、あなたに合ったやり方をどうやってみつければ良いと思いますか？

それは、とにかく試してみるしかありません。

というわけで、これから毎回１つずつ身体作りのやり方をお伝えしていきます。ですので、読んで終わりではなく、とにかく試してみてくださいね。

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今回試してもらいたいことは……

【匂いを嗅いでトレーニングをしてください！】



まず、どんな香りでも構わないので、数種類用意してください。
たとえば、アロマだったり香水だったりシャンプーだったり洗剤だったり何でもOKです。

そして、その香りを１つずつ嗅いでは、何かトレーニングをしてみましょう。

そうすると、香りによってトレーニングをしやすい香りと、しにくい香りがあるはずです。

ここでのポイントは、匂いを嗅ぐときにくんくんといった感じで嗅ぐのではなく、鼻の奥の方で嗅ぐようにしっかりと匂いを感じてみてください。

また、分かりにくい場合は動画をとってみるのもおススメです。

それでも分からない場合は、それで構いません。
（嗅覚では反応しにくいタイプかもしれませんね）

あなたの身体の反応はいかがだったでしょうか？

あなたに合う香りが分かれば、日常やトレーニング時に合う香りを嗅ぐことで、身体を引き締めやすくなります。

まずはお試しを！！

目線を変えると身体も変わる！

こんにちは！　見た目痩せ・五感ダイエットトレーナーの熊谷です。

ダイエットやボディメイクを成功させるコツは、自分に合ったやり方をみつけることです。

極端なことを言えば、100人中99人が成功しないやり方でも
あなたがそのやり方で成功するのであれば、それでOKなんです！！

では、あなたに合ったやり方をどうやってみつければ良いと思いますか？

それは、とにかく試してみるしかありません。

というわけで、これから毎回１つずつ身体作りのやり方をお伝えしていきます。ですので、読んで終わりではなく、とにかく試してみてくださいね。

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今回試してもらいたいことは……

【下を見ながら上体反らしをください！】



上体反らしをやると、腰が痛いという方がたまにいます。
原因の１つに、背骨の動きが悪いことが考えられます。

本来なら、背骨の1個1個が少しずつ動いて上体を反らせるのが理想です。

ところが、動きが悪いために腰の辺りを支点にして身体を折っているような感じになってしまうと、腰に負担がかかって痛くなるわけです。

↓こんな感じ……


こうなってしまわないためにも、下を見ながら上体反らしをやってみてください。このときに注意するのは、頭は動かさずに目線だけを下にしてください。

こうすることで、肩甲骨と肩甲骨の間辺りの背骨が動きやすくなるんです！

この感覚が分かりだすと、あなたの感度は高まってきています。

そうなると、身体作りも結果が出やすくなるんですよ。

あなたは、目線を変えたときに違いを感じれるでしょうか？

是非、お試しください。

あっかんべーでダイエット力アップ！！

こんにちは！　見た目痩せ・五感ダイエットトレーナーの熊谷です。

ダイエットやボディメイクを成功させるコツは、自分に合ったやり方をみつけることです。

極端なことを言えば、100人中99人が成功しないやり方でも
あなたがそのやり方で成功するのであれば、それでOKなんです！！

では、あなたに合ったやり方をどうやってみつければ良いと思いますか？

それは、とにかく試してみるしかありません。

というわけで、これから毎回１つずつ身体作りのやり方をお伝えしていきます。ですので、読んで終わりではなく、とにかく試してみてくださいね。

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今回試してもらいたいことは……

【あっかんべーを思いっきり10回やってください！】



これまでに、試してもらいたいことをいくつかお伝えしてきました。

あなたの身体の反応はいかがでしたか？

もしかすると、違いが全く分からないということもあったかもしれません。

それは、本当に反応がなかったかもしれませんが、あなたが反応に気付けなかっただけかもしれません。

そういうあなたは、感じる力（感度）が下がっている可能性が高いです。

その感度を高めるためにも、今回のあっかんべーは毎日やってもらいたいです。

実は舌を思いっきり出す、引っこめるをすることで首が整います。脳からの指令は首を通って身体に行くので、首が整うと身体の反応が変わってくるんです！

さらに、肩こりまで改善されるというおまけつきです。

あっかんべーのように舌を下に出すのも良いですが、前方に出すやり方が特におススメです。それと、あっかんべーとはいっても手を目にもっていく必要はないですよ（笑）

感度を高めるのは、身体作りにおいてとてもとてもとても大切です。是非、毎日続けてみてくださいね。