心豊かに生きる毎日には
呼吸を整える時間は必須です♡
私にとってトレーニングやヨガは
整える時間
呼吸を整えるカラダを整える時間の感覚を調整する毎日淡々と、ただ忙しくとか
ただなんとなく過ごしていると
時間の感覚も麻痺してきたり
自分の心やカラダの声に気づかなかったり
五感が鈍ってきたりしてしまいます。
目を閉じて深く呼吸をするだけでも
カラダの中の滞りに気付けたりします。
なかなか集中できないときがあったり
ココロのざわつきに気づくこともあります。
実は呼吸はおっぱいにも大事なんです
（これはまたの機会に…）
毎日１分でも目を閉じてゆっくり深く呼吸して
整える時間を持ちましょう♡
ゆとりを持つことは
心の豊かさにもつながります。