この１週間 殆ど １時間コースの
ストレッチ体操を しなかったのですが
さすがに
今日は していないと レッスンを受けるのが不安です。
疲れるのも逆効果かと 筋 トレの部分は 外して
真向法の部分を 重点的にして 身体を ほぐしました。
昔は、１日 サボると たちまち 開脚の部分とか が
固くなっていましたが、今は 殆ど 変化はなくなったようです。
但し、一時出来ていた １８０度開脚は 今は無理になっていますが・・・
教室に入ってからは、
私の 今の最大の課題は 膝が曲がらないように・・ですので
鏡を見ながら 注意してウオークとか 練習しました。
レッスン
先生は部分的に
音楽に合わせる 振り付けを 必死に考えてらっしゃいます。
今日は、外人のルンバのＤＶＤを見ながら
私にも 出来そうで 変化のあるバリエーションを
一緒に 探しました。
前回
「ドロップはイヤです」と拒否していましたが
今回は 流れとして ドロップが入ります。
ただ、まだ出来上がっていませんが、離れたところから
前進しながら ドロップに入るので、スタートの時のタイミングとか
身についていません。
先生は（ドロップの時）
「前回より 良い！ 随分と軽い」って。
「前回（８年程前）は、今より 若かったけど、今は
右足で立てているからと ちがいますか？」
「そうやなぁ～ 前回は もたれていたからな」
（先生、随分昔の私の踊りを 覚えてらっしゃるので ビックリです）
ドロップのあと、ＤＶＤを参考にした バリエーションに入るのですが
どうも 動きが頭に入っていないので
左足を折るタイミングが遅れて、何度も 『遅い
』と云われてしまった。
続く、オープニングアウトも も～～っと！も～～っと！ヒップを引いて
私の撰んだ曲は ゆ～～っくり なんですが
シャープな動きと、じわ～～っとした動きを メリハリをつけた
カウントの取り方をします。
何とか 波に乗れた時は 踊ってる～って感じます。
今 思い出すと
ホッケースティックの前進しながら 腕を早く腰の辺まで降ろす、を
忘れていた。
次回は気をつけよう。