今日は私がヨガクラスにおいて大事にしていることについてです。
基本的には、
皆に平等である。
生徒を依存させず、自身も依存しない。
呼吸を一番大事にする。
基本プラス今日のポイントを掲げた内容を創る。
等々、色々あるのですが、
そのうちのひとつに
ひとりひとりの身体を観ていくというのがあります。
私たちの身体はびっくりするくらい(笑)ひとりひとり異なるものです。
Aさんにはこのやり方、この言い方がドンピシャでも、Bさんには響かない、身体がうけいれられないなんてことは日常茶飯事です。
だからこそ、ヨガの先生がひとりで観れる生徒の数は多くて10人までかと思っています。個人的には8人までに抑えたい！
しかし、月謝もあまり上げたくないしで、難しいところです。
生徒さんにも、耳が痛くなるくらい(笑)言っていますが、このヨガのクラスで、自分自身をよく観察し、己の弱いところ強いところをよく知り、それをフォローして生きていきましょうということが大事です。
思い込みも捨て、『今』の自分に意識を向け、観察することは集中力が必要です。1時間内ですることなんて、私も難しいですが、常にそこに戻ってきてあげるようにすると、これもある程度成長があります。ついでにマインドフルネス、脳もクリアになっていきます。
私の役割は、皆さんが少しでもそれができる様に、誘導していくことです。
ひとりひとりの違いを観て、ポイントを見極め、できる範囲で提案していく、そしてその提案を生徒さんに委ねます。
決して結果だけを観ず、その過程を大事にしていきたいです。いつも話す様に、過程にはトライアンドエラーがあるものです。
ヨガは哲学です。
だからおもしろいのでしょう。
運動も大事です。
なので、クラスでは、ピラティスや筋トレも入れていますが、バランス良く心も育てていきましょう‼️
ヨガクラス（バランスヨーガ）のお知らせ
ヨガスタジオでの募集は含みません。
初めてヨガをする方、何度かヨガクラスを体験していて興味のある方
一緒にゆっくり呼吸をしながら体にも心にも気持ちの良いヨガをしてみませんか？
身体が固い！運動は苦手！恥ずかしがりや！どんな方でも大丈夫です
★毎週火曜日
Aクラス９時２０分～１０時２０分（６０分）残1名
Bクラス１０時４０分～１１時４０分 （６０分）残1名
場所 森下文化センター 和室
（東京都江東区森下3-12-17 ）
都営地下鉄新宿線・大江戸線 森下駅 A6出口から徒歩8分
東京メトロ半蔵門線 清澄白河駅 A2出口から徒歩8分
費用 5,000円（月4回、月謝制）
＊月初めに頂きます。
＊一か月お休みする場合は1,000円頂きます。（個人レッスンを受講した場合は無料）
※場所協力金として年2回3000円
★毎週水曜日
Aクラス９時３０分～１０時３０分（６０分、５名で７０分に）←残1名
Bクラス１０時４０分～１１時４０分 （７０分）←残1名
場所：江東区古石文化センター（和室２）
（江東区古石場２丁目１３－２）
東京メトロ東西線 門前仲町駅 2番出口から徒歩10分
東京メトロ東西線 木場駅 4番出口から徒歩10分
都営地下鉄大江戸線 門前仲町駅 4番出口から徒歩15分
費用 5.000円（月謝制・４回/月
場所協力金として年2回3000円
★毎週木曜日
Ａクラス９時１５分～10時30分（７５分）←残1名
Ｂクラス10時４５分～12時（７５分）←残1名
場所：森下５丁目町内会２階
（江東区森下５丁目７ー４）
都営地下鉄新宿線 菊川駅 A4出口から徒歩6分
費用：5,000円（月4回、月謝制）
＊月初めに頂きます。
＊一か月お休みする場合は1000円頂きます（個人レッスンを受講した場合は無料）
※場所協力金として年2回3000円
必要なもの バスタオル（ヨガマット）
動きやすい服装
飲み物
直前の食事は控えてください。
内臓に刺激が入る場合がありますので、特に消化に時間のかかるものは控えておいてくださいね。
体験レッスンは無料です。
個人レッスン、イベントレッスンも受け付けています。
詳細は問い合わせ下さい。
