ヨガ&リフレクソロジー
心ヨガ（ココヨガ）
あきこです
残暑が厳しいですが
みなさん、お元気ですか
台風の後
朝晩少し秋を感じるようになりましたが
昼間は車に乗ったら
シートに座れないくらい熱い
本格的な秋は
どうも10月中旬だとか
それでも
夏に早々にへたってしまったナスが
最近、元気になってきたり
夕方の犬の散歩が
気持ちよくなっていたり
秋は確実に近づいています
秋探しを楽しみながら
残りの夏を過ごしたいですね
9月のテーマは
内臓を元気に！
暑い時にはつい冷たいものを
食べたり飲んだり
また、クーラーの中にいると
身体が冷えて
内臓の働きも悪くなっているかも
呼吸をしっかり行って
横隔膜を動かすだけでも
内臓は刺激されます
ヨガのポーズにも
内臓を刺激して元気にするポーズ
ありますよ
内臓を整えて
食欲の秋へ
美味しいものを食べましょうね
🔵石仏会館 心ヨガ
椅子ヨガ月曜 第一、第三（基本）
２日 １６日 ３０日
14時〜15時00分
持ち物: バスタオル（足元に敷く）
飲み物、汗拭き用タオル
フェイスタオル（またはヨガベルト）
リラックスヨガ毎週水曜
10時～11時15分
４日 １１日 １８日 ２３日
毎週金曜
19時～20時15分
６日 １３日 ２０日 ２７日
持ち物: ヨガマット、飲み物、フェイスタオル（またはヨガベルト） 汗拭き用タオル
（石仏駅から南へ200m）
料金:
1レッスン 1000円料金:
※PayPay使えます
※初回は500円です
※要予約です
※レンタルヨガマット 100円/回
プライベート、グループレッスンなど
お気軽にご相談下さい♪
⭐️連絡先はこちら
cocoyoga2525@gmail.com
心ヨガ あきこ
※『お名前、連絡先、希望日、レンタルマットの有無』を書いて下さいね
cocoyoga2525@gmail.com
心ヨガ あきこ
※『お名前、連絡先、希望日、レンタルマットの有無』を書いて下さいね
リフレクソロジーはお休みしています
※集会室は広々しています。換気扇を4基稼働して行います
３日 １２日 １９日 ２６日
🔵アピタタウン稲沢
友遊カルチャーセンター
第2月曜
９日
13時〜14時半
月に一回のクラスです
まずは月に一回
身体と向き合うことから
はじめてみませんか
じっくりと身体をほぐし
心と身体を整えていきます
姿勢のトレーニングや
好きなポーズ
来る度に１つ覚えて帰って
家で続けてみて下さいね
ヨガで心と身体を整えて
気持ちよく毎日を過ごしましょう
のんびりしていて
いつもスケジュールアップが遅くて
すみません
早く知りたい方は
直接お問い合わせくださいね