お久しぶりです！
１１月で一年になります
最近は週に３回プールウオーキングに行っています
仕事を抜けて３０分、貴重なリハビリです
若い先生の指導のもと
プールの中を回りながらストレッチするのですが
熟年のおばさま方お話に夢中で
二人ならまだしも
六人が輪になって身ぶり手ぶりで
お話の花を咲かせるものですから
進行できません～～(ﾟ＿ﾟi)
たくさんの花があちこちらで咲きほこっています
膝や腕や足が具合の悪い方は
一生懸命やっているのですが
困ったものです
普段の生活に戻るには一年かかるよ
と言われた言葉通り
以前pe-su de
買い物や家事ができるようになった
毎夜はインターバル速歩で３０分歩いている
足は格段に楽になった腰痛も無い
でもね更年期はまっさかり
毎朝４時に自分の耳鳴りで目覚める（今も聞こえる）
指先から全身のこわばり痛みはかなりつらい
５０肩も横に手を上げると痛いんだよね
仕事に行くからどうにかまぎれる
でも変ったよ！よく笑う
ラフティヨガにも行った
ホッ ホッ ハハハなんて
手拍子してヤッター！ヤッター！なんて笑う
ユーチューブのnaokoさんのが楽しい！
手術して良かった感謝している
去年の今頃は痛くて眠れなかった
歩けなかった