なかなかダイエットがうまく行かない人には共通の特徴があります。

例えば食事の仕方。

何を食べるかももちろんですが、同じくらい大切です。

その中でも特に重要な事の一つが食べる時の姿勢。

一日パソコンに向かっている時もこんな姿勢になっている人が多いんですよね。

そして食事中もその姿勢を引きずってしまったり。

逆に姿勢をさらに崩して脚を組んだり、肘をついたり。

そうする事で食物の胃への滞留時間を長くすることにつながります。

胃は消化をするだけで、栄養を吸収しているわけではない。

ですから胃への滞留時間が長ければ、血糖値の変動も遅くなります。

それは消化の負担を増やし、免疫系の能力を引き下げ、肥満の原因の一つ、ストレスホルモンの増加にもつながります。

また悪い姿勢は体幹の筋群を緩めることになり、当然それだけ必要以上に多くの食べ物を食べてしまうことにもつながります。

正しい姿勢を保ったまま食事をしていれば、姿勢を保つための体幹の筋群は一定の収縮を保っているからです。

え？

「食べている時ぐらい、リラックスして、お腹いっぱい食べたい！」って？

う〜ん、ただそれで太ってしまったとしたら、それでもあなたは体にストレスをかけながら悪い姿勢で食べ続けますか？

正しい姿勢で食べると、あの食後の胃にもたれる感覚もなくなり、スッキリし、そして少量で必要な栄養素をムラなく吸収でき、太ることもなくなります。

仕事中だと難しいとしても、ぜひ今日から食べる時ほど良い姿勢を保ってみてください。

きっとその効果を実感できるはずです。

「クエストダイエットモニター」ではこんな生活習慣を改善するポイントをお伝えすることで、「ウエイトトレーニングと糖質制限による短期的なダイエットパーソナルジム」とは違い、絶対リバウンドしない一生続けられる健康的なダイエットとボディメイクを指導致します。

興味のある方はぜひメールにて quest.traininglab@gmail.com までご連絡ください。

「クエスト」で皆さんにお会いできることを楽しみにしています！

食事中の姿勢でダイエットの効果は変わる！