東洋医学では、人体の気が滞ることで血流が滞ると考えられています。
現代の女性はオフィスのクーラー、日常ストレス、過度なダイエット、晩酌といった
気の「熱」のバランスをうまくコントロールしにくい状況が多い時代になってきています。
この「熱」のコントロールしにくい現代の生活環境が、生理痛を辛くしている原因なのです。
H4O は、重い生理痛でお悩みの方からもご愛飲されている飲料水です。
生理不順・生理痛のお悩みチェックリスト
あなたの生活スタイルから『生理不順や生理痛の悩み』を持ちやすい状態なのかを
11項目の中からチェックしていきましょう。
下のチェックリストに該当するものをすべてチェックして下さい。
チェックした数で生理不順・生理痛の引き起こしやすさが判断できます。
（ ） 睡眠不足と感じる。
（ ） 身体が冷えやすい。
（ ） 食事の時間は決まっていない。
（ ） 一日に三食摂らない事が多い。
（ ） ダイエットをして急に体重を落とした事がある。
（ ） BMI値は"太り過ぎ"と出る。
（ ） 運動はほとんどしない。
（ ） ストレスが溜まりやすい。
（ ） 仕事が忙しい。
（ ） インスタントな食事を好んで食べる。
（ ） 夜遅くまで起きている。
いかがでしたか？
このリストで5個以上チェックが付いたあなたは十分注意が必要です。
今はまだ、生理不順や生理痛を実感されていなくても、将来的に重い症状が出る可能性があります。
H4O は、重い生理痛でお悩みの方からもご愛飲されている飲料水です。
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薄着、クーラー、雨季の寒さの生理痛解消ツボ
薄着の女性は日頃から注意が必要です。これからの季節、冷たい物を食べ過ぎたり、プールで下半身を冷やすこともあるでしょう。そういった環境であり続けると、気、血液ともに不足し、生理通が発生してしまいます。
ツボも第一に温めることが重要です。腎喩を押し、さらに次リョウ（じりょう）も押してみましょう。
▼ツボの場所
次リョウ（じりょう）
▼取穴方法
痛みの強い時に効果的です。腎喩で見つけた骨盤上部の出ている骨があります。
女性のヒップで、いわゆる「ビーナスのえくぼ」と言われているところで、その骨の内側の側面に、指が入りやすいところがあるはずです。
▼指圧方法
硬い筋肉を和らげるように押しましょう。
▼ツボの場所
血海（けっかい）
▼取穴方法
ひざの皿の内側から指三本分上がった筋肉のあたりで、一番ひびくところです。
▼指圧方法
親指で優しく押しましょう。
H4O は、重い生理痛でお悩みの方からもご愛飲されている飲料水です。
最低最悪に生理痛が重い人の生理痛解消ツボ
下腹部が張ったように痛む人。大酒のみタイプがさらに悪化するとこの状態になってしまいます。
傷つけられている熱が体のどこかにたまってしまっていますので、「気」の流れを良くしていきましょう。
三陰交と血海は押してみて、痛い場合はあなたに必要なツボなのです。
▼ツボの場所
三陰交（さんいんこう）
▼取穴方法
足の内くるぶしから指四本分上がったところにあります。
骨とその後ろ側の筋肉の間が三陰交です。
▼指圧方法
親指で筋肉を引っ掛けるようにして、優しく押しましょう。
▼ツボの場所
血海（けっかい）
▼取穴方法
ひざの皿の内側から指三本分上がった筋肉のあたりで、一番ひびくところです。
▼指圧方法
親指で優しく押しましょう。
▼ツボの場所
天枢（てんすう）
▼取穴方法
おへそから横に指四本分外側の位置から、指一本分下に下がったところにあります。
▼指圧方法
マッサージするように押しましょう。
▼ツボの場所
気海（きうみ）
▼取穴方法
おへそから指二本分下。おへそと関元
の間にあります。
▼指圧方法
マッサージするように押しましょう。
▼ツボの場所
大腸喩（だいちょうゆ）
▼取穴方法
腎喩
の取穴方法のプロセスと同様、左右の骨盤上部の出ている骨を見つけたら、
その骨を結んだ線と背骨が交差したところです。
▼指圧方法
背骨に向かって、両側の際から親指で優しく押しましょう。
H4O は、重い生理痛でお悩みの方からもご愛飲されている飲料水です。
大酒飲みの生理痛解消ツボ
大酒飲みで肝臓の血液循環が悪くなっている人や、体質的に熱病（扁桃炎など）になりやすい人がこのタイプです。
このタイプの生理痛は、頭痛、肩凝り、便秘を伴うことが多くございます。
▼ツボの場所
照海（しょうかい）
▼取穴方法
足の内くるぶしの下に指一本下がったところにあります。
押して響くところがあるはずです。
▼指圧方法
親指で、くるぶしの骨に向かって押しましょう。
▼ツボの場所
膈喩（かくゆ）
▼取穴方法
左右の肩甲骨の下を結んだ横線と、背骨が交差する位置にあり、
背骨とそれを両側から挟む筋肉の間です。
▼指圧方法
左右の筋肉で硬い方は強く、柔らかい方は優しく押してください。
▼ツボの場所
肝喩（かんゆ）
▼取穴方法
左右の肩甲骨の下部を結んだ横線と、背骨が交差する位置（つまり膈喩）から背骨二つ分下にあります。
背骨と、両脇から挟む筋肉の間が肝喩です。
▼指圧方法
親指で柔らかく押しましょう。
H4O は、重い生理痛でお悩みの方からもご愛飲されている飲料水です。
毎日をがんばりすぎる人の生理痛解消ツボ
仕事、運動などの肉体疲労で体の火照った状態が続き、気の「熱」の部分が強くなってしまう人は、気を冷やす力が弱くなっています。その熱のバランスの悪さが、血液の循環を悪くしているのです。
▼ツボの場所
腎喩（じんゆ）
▼取穴方法
骨盤はアーチのような曲線を描いている。そのアーチの頂点を探してみましょう。
おじぎをしてみて指で探ってみるとわかりやすいです。
お尻の上部に二つ、特にでっぱった骨盤の高い部分を見つけられるでしょうか。
次に、その二つの頂点を結んだ横線と、背骨が交差した部分を指でなぞってみてください。
その位置から背骨の関節二つ分、上に上がったところが腎喩です。
▼指圧方法
親指で優しく押す。
▼ツボの場所
照海（しょうかい）
▼取穴方法
足の内くるぶしの下に指一本下がったところ。押して響くところがあるはずです。
▼指圧方法
親指で、くるぶしの骨に向かって押しましょう。
▼ツボの場所
関元（かんげん）
▼取穴方法
おへそから指四本分下がったあたりになります。
▼指圧方法
マッサージするように優しく押します。
H4O は、重い生理痛でお悩みの方からもご愛飲されている飲料水です。