なぜ筋肉が硬いといけないの？
こんにちは☆トータルケアアドバイザーのTAKAです！今日は前回『美容や健康の始まりは毎日のストレッチから！』の続きでなぜストレッチが健康や美容、ダイエットの基盤となるのか。どうして筋肉が硬いといけないのかについてお話ししたいと思います。ただ、正直専門的な知識が必要な内容がたくさんあり過ぎるので頑張って分かりやすく噛み砕いて説明していきます(｀･ω･´)まず、筋肉が硬くなる原因は一言で言ってしまうと血行不良です。その要因となるのが運動不足だったり、使った筋肉に溜まった疲労をそのままにしてしまったり他にも睡眠不足や食生活の乱れ、精神的なストレスなんかも関係してきます。血行不良が起きていると疲労回復のための必要なエネルギーが回ってこないため、筋肉が伸縮しづらい状態になって硬くなってしまうんです。そして硬くなった筋肉のせいで、更に血行不良に拍車がかかり負のスパイラル化していってしまうんです(´・ω・`)つまり、もう既出ですが筋肉が硬い＝血行が悪い状態ってことです。じゃあ血行が悪いと何がいけないの？って話になるんですが、血液って酸素や栄養、そして熱なんかも運んでくれてるんです。酸素は代謝の手助けをしてくれたり、疲労回復には必要不可欠なものですし人間の身体は食べたものからしか作られないので、栄養が行き渡らないと身体が正常に機能しなくなります。血行不良で身体が冷えてしまうのも熱が届かないからなんです。なので、いくら食事に気を遣ってみても筋トレとか有酸素運動を頑張ってみても身体が硬いとその効果が薄れてしまうんです(´・ω・`)例えて言うなら血液は身体を流れる川です。川の水がきれいであれば、その水を飲んで生活出来ますが、どこかで積止められていたらその土地では生きていけません。上流からメッチャ便利が物資を流してくれても届いてこなければ意味がありません。あれ？これ伝わってますかね(;^_^Aつ、つまり色々なダイエット法や健康食品に手を出したところで身体が硬い人が試したところでその効果はそんなに期待できない可能性があるよってことです。どんなに良い参考書があっても毎日勉強する習慣が無ければ受験に合格しませんよ的な感じです。それなのに色々試しても健康にならないとか、痩せないっていうのはお門違いなんです。世の中には間違ったダイエット法が蔓延していますが、正しいダイエット法もいっぱいあります。美容や健康も一緒です。でもその方法よりもそれを実践しても効果が出る身体になっているかどうかの方が大切なんです。そのためにも、今日使った身体の疲れを少しでも取っておくために毎日欠かさずストレッチをしましょうね！って感じで前回の話に繋がるんです。思ったより長い記事になってしまいましたが、少しでもストレッチの重要性が伝わったなら幸いです('Д')でもここまで読んで下さった方は疑問が生まれてきたと思います。「じゃあストレッチって何をすればいいの？」これについてはですね、、、その人の生活スタイルによって全然違うんですよね。。。なので、追々ライフスタイル別にオススメのストレッチを紹介していこうと思います。そこまで我慢出来ないって方は本屋さんやYou tubeでストレッチのプロが色々教えてくれてます(笑)まずは一つ二つからでもいいので、簡単なストレッチを始めてみて下さい。何より大切なことは行動することです。そして日常の中で自分の身体について意識する時間を増やしてあげること。そのためにも、まずは出来ることからスタートしてみましょう♪きっとなりたい自分が近づいてくるハズです！それでは最後までご覧いただきありがとうございました♪byトータルケアアドバイザーＴＡＫＡ☆twitterもやってます@Totalcare_Takafollow me♪
