横浜マラソン前日 【Move You】

明日はついに横浜マラソン当日。

一昨日から、大会に備え、朝昼晩と十分に水分補給しています。

そして今日は、横浜の大会エキスポに行ってきました。

ゼッケンを引き換えた後、エキスポ会場へ。

大会紹介から、コースの紹介パネルまでずらり。

アクエリアスブースで、写真を一枚。

記者会見風の写真と、アイロンプリント。

アクエリアスランナーのみんなとも。

緊張していましたが、みんなに会えてほっとしました。

いよいよ明日！

横浜マラソンに向けた最後の練習会＠日々谷公園 【Move You】

昨日は、横浜マラソンに向けたアクエリアス練習会に参加してきました。

毎月、1年間継続していた練習会もついに今回が最後。

感慨深い思いもありつつ、まずは大会に気持ちを向けてランニングに集中しました。

| 大会当日と同じペースで、5キロのラン

大会まで残り1週間ということで、今回は疲れを残さないように5キロのみのランニング。

フルマラソンを走りきるのと同じペースを正確にキープしながら、当日のリズムを体にしみつけます。

日々谷公園はランニング、1周が丁度、1キロ。今回の練習には、最適でです。

| 大会に向けた最後のアドバイス

有里さんからの直前アドバイス。みんなからの質問に答えてもらいました。

・カラダに負担をかけないように、ランの距離は控えめに。

・スタミナをつけるために炭水化物は多めに。

・ポーチや小物はカラダにあったものに。

・アルコールは控えて。

などなど、細かいアドバイスをいただいて、今日の練習は終了。

いよいよ、1週間後、大会当日です。

森林公園ハーフマラソン大会 【Move You】

横浜マラソンに向けて、ハーフぐらいは直前で走っておいたほうがいいのでは、

と軽い気持ちエントリーした森林公園ハーフマラソン大会。

実際は、むちゃくちゃハードな大会でした。

| 早朝に集合して、埼玉の山奥へ。

とてもゆったりした雰囲気のある森林公園に到着。

こんなのどかな場所で大会があるのかと思えるほど。

人ごみもなく、穏やかな公園内の林道を進んで、大会会場へ。

歩くこと20分、ついにスタート地点のあるメイン会場へ。

いざ、スタート。

緩やかな緑道をと想像していましたが、

スタート地点からものすごい急勾配。

その後は、平坦な道がほとんどないのではと思えるほどのアップ＆ダウン。

最初の10キロ地点でペースを乱し、残りは気力で走りきりました。

ヘトヘトになってのゴールですが、

みんなの応援と公園の開放感で走りきった満足感は高かったです。

おかげで、どんなに長くても平坦な道が楽に思えるようになったこともあり、

フルマラソンに向けて、いい練習になりました。

代々木公園からお台場へ。横浜マラソンに備えてのLSD 【Move You】

昨日は、チームアクエリアスの2月練習会。

代々木公園からお台場への長距離往復ラン。

横浜マラソンに向けて、LSD(ロングスローディスタンス)を実施しました。

原宿駅近くのステーションに集合。

ここからランでお台場海浜公園を目指します。

表参道のおしゃれどおりをランで駆け抜けつつ、六本木へ。

景色が常に変化するので、都内ランは面白いです。

レインボーブリッジを渡り。

ついにお台場到着。

帰りはコースを変えて、レイボーブリッジを渡らず、代々木公園を目指します。

ついに原宿到着！

気づいたら30キロ以上走っていました。

以前、東京タワーから、東京スカイツリーをランニングしたとき同様、

都内のコースは景色に変化があって楽しい！

長い距離、長時間でも気にせず走っていられました！

朝ラン@羽根木公園 【Move You】

">ブログネタ：【2回目】アクエリアス～Move You～　ランニング 参加中

平日時間を作るのはなかなか難しいですが、今日は少し早起きして近所の公園で朝ラン。

寒くなってきましたが、結構な人数が走ってます。

Suica1枚だけ持って、自販機でアクエリアスを買って、軽く5キロ走って、サクッと帰宅。

すぐにシャワーを浴びてそのまま出社。

これくらいのペースあれば継続して続けれそうです。