仕事やさまざまなことで心配や不安な気持ちに駆られる時は
今、目の前のことに集中することをおすすめします。
今、この瞬間に目の前にあることを精一杯やり、
今、この瞬間に目の前にいる人を大切にする
ここ以外、私たちはどうすることもできないからです。
以前にも投稿しましたが、
多くの時間、人の心は起きてしまった過去と、
まだ起きていない未来に行っています。
「あのとき、ああしていたら・・・。」
「私は深く傷ついた・・・。」
「私はこれからもうまくいかない・・・。」
「私は仕事で失敗するかもしれない・・・。」
「私は人間関係で躓くかもしれない・・・。」
過去の痛みと将来の不安・・・。
マインド（思考）に広がる、迷いの森をさまよいます。
仕事をしながら、心は先行きのことをさまよっていて
楽しめず力も出し切れません。
・・・・何をしていても、心ここにあらず・・・
ご飯を食べていても、心は将来の不安をさまよっていて
どんな味だったかも覚えていません。
景色は目に映っていますが、心は過去の痛みをさまよっていて、
鮮やかな色も自然の音も、感じていません。
”今”にいない状態。
ですが・・・・
今 この瞬間に意識を向けると、どうでしょう？
今、この瞬間に困ったことは起きているでしょうか？
困ったことは、あなたの頭の中で想像する未来では起きていますが、
今、この瞬間には起きていません。
あなたの意識で確認してみてください。
頭の中で、いつも行っているマインドのおしゃべり（思考）を脇に置いて・・・
リラックスしてください・・・。
この瞬間、何が見えていますか？
この瞬間、何が聞こえていますか？
この瞬間、あなたは何を感じているのでしょう？
目をつむって、胸に手を当ててみて・・・
今、この瞬間、あなたを感じてみてください・・・。
今、この瞬間、平安を感じませんか？
私たちは、ふだんから、マインド（思考）が忙しく動いていて、
ハートで感じることを忘れがちですが
少なくとも今、この瞬間に、何かを守ることも、何かを怖れることも、
何かから逃げることもなにもないことを、感じてみてください・・・。
今、この瞬間にあなたがいて、平安を感じられれば、
また、次の瞬間も平安が感じられます。
そういうバイブレーション（波動）の中にいるからです。
逆に、不安ばかり感じていると、次の瞬間も不安となり、
さらにはそういう現実を引き込んでしまいます。
どうしても思考のおしゃべりがとまらないならば、
感覚にフォーカスするのも有効です。
目に映るものに意識を向けてみたり、
部屋に聞こえる音に耳を傾けてください。
動作をゆっくりさせて、動きを意識してみましょう。
感覚にフォーカスすると今にとどまれるようになります。
今、この瞬間に目の前にあることを精一杯やり、
今、この瞬間に目の前にいる人を大切にする・・・。
人でも出来事でも今、目の前にある縁を活かしきる
楽しみながらだしきる・・・
心配や不安な気持ちに駆られる時は、
”今、この瞬間”にフォーカスしてみることをおすすめします。
■トーナリティのワークおよびセッションから。