あんまり強度を上げてのトレーニングは監督から禁止されているんだけどな…とか思ったりしたけど、こうなった以上やるしかないってコトでキツいトコロをちょっと我慢してみたけど、脚が乳酸に侵され、戻ってくる感じはしないので、最後のキツい展開はヒラヒラしてゴールまで
手賀沼2周プラスα→33分16秒・281W・166bpm・94rpm
リハビリにしてはヤリ過ぎた感が、、、
手賀沼を走ったダメージで脚に変なハリもあったので、クルクル回しながら守谷に向かったけど、向かい風がパネーっす！！前に進まんぜー！！！
農道その1を過ぎて脚が復活してきた感じがしたので、5分走をソコソコ頑張って3本
・1本目→295W・157bpm・96rpm
・2本目→288W・155bpm・100rpm
・3本目→293W・158bpm・96rpm
エアロフォームやペダリングなどを特に意識して5分粘ったけど、あり得ないくらいの辛さに悶絶…さっきの7練で出し切ったにせよ弱過ぎる。『焦らずじっくり…』とココロの中で何度も呟くけど、やっぱり焦っちゃうよね～！カラダとアタマがリンクしていないのは気持ちが悪いとつくづく思った1日でしたね
でも無心で自転車に乗れるだけで幸せを感じられた1日でもありました(^^)
帰宅したらスグにリカバリーリカバリー♪明日のトレーニングはどうしよっかな？まだあんまり上げたくないから思案中…