月に一度、ふじみ野のお料理の先生、矢野千尋さん の
ご自宅でヨガ教室をさせて頂いております。
今日も、いつも通りからだじゅうをほぐしてから
動いていきました。
簡単なポーズを中心にしていますが、
少しきついポーズもやります。
ポーズをとっている間は筋肉が緊張していますが、
ポーズをほどくと、筋肉は弛緩する。
ポーズの後少し休憩というかリラックスの時間を
とりますが、その時はとにかく
体の力を抜く事。
それがヨガの効果を高めます。
ヨガの後は、矢野さん手作りの、
体に良いおやつ
今日のおやつも最高でした。
みかんのマフィンと豆乳チャイ。
甘すぎず、本当に素朴でおいしい、本当においしい
矢野さんの淹れてくれたチャイ、大好きです。
いつもおいしいです。
矢野さんにお借りしていた本です。
「オニババ化する女たち」 三砂ちづる著
とても興味深い内容ばかりで面白く
読めました。ありがとうございました。
参加者の皆さん、矢野さん、
今月もありがとうございました。
また来月、お会いできるのを楽しみにしています。
来月の予定。
１月１８日金曜日 １３：００～
料金 １５００円（お茶＆体に良いおやつ付き）
ご参加お待ちしております。