20日の家計簿。

20日。

1250+930+480+100+

セブン、ひじきカップ、コールスロー、

つくね🍙、舞茸おこわ🍙、苺オーレ、

マカダミアンチョコ。

最後のチョコが余計かも。　

カップも１つでいい。

すき、アボカドマグたく丼、3点セット。

ファミマ、オリジン。

チャリ駐輪。

平日のととのえ、金曜日編。

金曜日。

すき、アボカドトロタク丼、3点セットを

食してのととのえ参戦。

2期生熱湯、冷水シャワーでスタート。

炭酸泉、40℃15分。

おいおい、39℃は幻かよ。

早いところ38度にしてくれ。

水風呂とサウナ4セット。　10分回し。

長水風呂とミストサウナ、ちょい長め。

45分コース。

5期生冷水シャワーで締め。

結果は､9.60Kg。

徐々に肥えてない。