こんばんは。
三連休それからの三連休～！
その後の土日😭
皆様、お疲れ様です、
我が家もかなり疲れました💦
５月の三連休は
3万歩以上歩きました。
(車を使わず歩きました💦)
でも、なぜか体重が増えていました😭
そんなときは…プイダイエットで
一気に戻します！
方法は…七号食ダイエット
(寝かせ)玄米ご飯のみ三食食べるだけ
これだけで痩せます。
玄米ご飯だけが辛いかたは
お味噌汁や焼き魚を食べても痩せます。
そのかわり、おやつは無塩のナッツ類に
してくださいね。
(過剰な塩分は浮腫のもとです。)
では、連休太りを
火曜日までには戻しましょう！
ダイエットの見方！