茅ヶ崎駅南口で首専門の調整やヒーリングをおこなっている仲丸です。

みなさん、嫌なことがあって無性にイライラする時ってありませんか？
イライラしても仕方がないと分かっていてもどうしようもない。
嫌なことが頭の中で増幅して、しばらくの間イライラに囚われてしまう。
周りで起きているどんなこともマイナスの出来事として感じてしまいます。

そんな時はどのように対処しますか？

甘いものを食べる、ひとりでゆっくり休む、外にでて気分転換をする、
など色々あると思いますが、それでは今後のイライラに対する防衛策にはなりません。

では、どうすれば良いでしょうか？

僕の口癖に”こんなの想定内だよ！

”というものがあります。

昔、ホリエモンが流行らせた言葉ですが、僕はどんな嫌なことが起きても想定内の出来事として捉えます。

これがひとつのヒントになります。

イライラが止まらない方は、自分で作った負のループにはまり込んでいるから。
そのループから抜け出すためには、問題自体にフォーカスしないことが大切です。

イライラするには、その原因である問題が存在します。
その問題を解決しようとすればするほど、ループは強化されます。
イライラしている時って、実はイライラしたくてしょうがない状態。
一種の自己防衛本能とも言えます。

・子供が言うことをきかない
・待ち合わせの時間になっても誰も来ない
・雨の日で満員電車で最悪
・隣でタバコを吸っている人がいる
・分かりきったことで注意をされる

この様な出来事をすべて、自分の”想定内”の出来事にしてみましょう。
そしてイライラの元凶である人や物、事を自分の権限で許してあげます。

すべては自分の管理下にあるもので、コントロール可能なものへ意味を変えてしまうということですね。
これは出来事を受動的（被害者として）に捉えるのではなく、自分を主人公にして主導権をにぎってしまうと言う事です。

こういうことは、ずっと前から知ってたもんねー。
こうれが起きた後には、何かが一歩前進するに決まっている。
実際には何も困ったことなど起きていない。
と言う感じにしてゆきます。

無理にポジティブ思考になるということではありません。
どんな出来事も結局、良い方向へ向かってしまうことを前提に考えるということです。
その時、負のループから抜け出すことができるでしょう。