T-CONDITIONINGスタッフブログ

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01Mar
- ブログ休止のお知らせ
  こんにちは！院長改めトップトレーナーと役職名が変更になった大木です。3月に入りT-CONDITIONINGも新規一転ということでいくつか変更点がございます。①「ボディケアストレッチ」から「もみほぐしストレッチ」と親しみやすい名称に変更しました。従来の施術と変わりがありませんが、名称が変更になり、お客さまによりお気軽にご利用いただけるようにしてまいります。②スタッフの名称を「トレーナー」で統一院長・副院長の役職名をやめ「トップトレーナー」と変更しました。部屋の中も少し変わりましたのでいらっしゃった際に変わったモノを探してみてください。また、こちらのブログですが今後はFacebookに統一して情報発信をすることになりました。長い間ご覧いただきありがとうございました。最後に今月からの期間限定キャンペーンのお知らせ　　今後ともティーコンディショニングをよろしくお願いいたします。
24Feb
- 内臓器と身体の痛み
  こんにちは。しみずです。あっという間に２月も後半に入ってきて花粉が気になるという方も少しずつみられるようになってきました。私は幸いにも花粉症ではないのですがこの時期のマスクをしている方が増えつらいのだろうなと感じることが多くあります。所説では日本は花粉が多いので海外に３年間過ごすとかなり改善するという話も聞いたことがあります。今日ご案内するのは関連痛についてです。というのも私自身が最近ちょっと原因のよくわからない痛みがあり調べてみたのもあり、お伝えできればと思ったからです。心筋梗塞などの時に背中やみぞおちが痛くなるというのは聞いたことがある方もいるかと思います。これだけでは判断が出来ないものもありますがいくつかご紹介しますのでいざという時にちょっとした参考にしてただければ。①上背部（背中の上の方）右側：肺炎、気管支炎など左側：心筋梗塞、狭心症など②下背部（背中の下の方）右側：腎炎、肝炎、十二指腸潰瘍など左側：腎炎、膵炎など③腰回り尿路結石、支給などの女性器疾患などこれ以外にも多くありますがほとんどがその下に関連する臓器が存在しています。痛みのほかに発熱・高熱を伴う、身体のだるさなども同時に出たりすることもあります。近いうちにまたお腹側での痛みについてご案内出来たらと思います。-------------------------------------------------T-CONDITIONINGでは肉離れ、捻挫などのケガはもちろん慢性的な腰痛や肩こりなど様々な痛みや悩みに対しても施術をおこなっております。
23Feb
- 皆さんはどちらですか？
  こんにちは！小園です。さて私前回ダイエット宣言しましたがなんとキックボクシングジムに入会しました。これからたくさん運動して健康に良いと身体作りをしていきますところで皆さん運動は朝派ですか夜派ですか？朝派メリット：脂肪燃焼しやすい、生活習慣の改善、日光を浴びて1日を活動的に動けるデメリット：筋肉が固まっていて思うように動かない、朝起きるのが苦痛夜派メリット：習慣化しやすい、快眠効果、1日気分をリフレッシュデメリット：事故等注意また、最近花粉シーズンになってきています。アキュスコープでも自律神経を整えることで発症しにくくなったり症状が軽減します。継続して行うことでより効果がみられます
22Feb
- 肩すぼめていませんか？
  こんにちは大木です！昨日は北海道で地震、地盤が緩んでいるとの情報もあり、知人友人も住んでいるので心配です。さてさてこの間正月を迎えたと思ったら、もう3月がすぐそこに・・・。とは言えまだ寒い日が続きますが、皆様の姿勢はきれいですか？前かがみや、肩が内に入っていたり、肩をすぼめていませんか？スマートフォンやパソコンの見すぎ、寒さですぼめる、緊張の連続、枕が合わないなどなど、思い当たることはありませんか？肩回りが張ったり、凝っていると様々な悪影響にもつながります。　肩甲骨はがし中！！血行障害や緊張性頭痛・変形性頚椎症から「うつ」まで様々につながります。逆に上の症状などから肩こりも起こります。改善には、アキュスコープとボディケアアマッサージは大変効果があります。寒い時期だからこそしっかり肩回りを動かして気持ちよく春を迎えてください！空き状況はこちらまで！！⇒⇒⇒⇒　03-6804-6610
19Feb
- 体幹トレーニング大事！！
  こんにちは大木です！寒さも少し和らいだ感じがしますが、皆さまはどのようにお過ごしですか？さて本日のテーマは・・・。「体幹トレーニングの重要性」です。T-CONDITIONINGにいらっしゃる多くのトップアスリートの方ともお話しするのですが、行きつくところはやはり「体幹」40歳以上だと、小さい時から体幹が鍛えられる遊びを多くやってきたと思います。例えば「長馬跳び」「二人組の馬跳び」「木登り」「一人シーソー真ん中でバランス」などなど体幹部分が安定していないとケガをする遊びが多かったと思います。「長馬跳び」現在では、公園はゲーム機を持った子供が多く、ボール遊び禁止、上記遊びが禁じ手の遊びになっていたり、公園から遊具が消えたり、木登り禁止になっていたりと自然に養われていた「体幹」が今は養われることが難しい！と最近子供達と接して節に思うところが多くあります。では、体幹トレーニングは、何歳から？？という質問も出てくると思いますが、個人差もあるので一概には何歳から言えませんが、先ず筋力トレーニングは成長の安定する高校生くらいが良いと思います。小・中学生のゴールデンエイジ世代は、体幹を中心に整えるのが一番です。場合によっては幼稚園からでも様々楽しめることが多くあります。たとえば園庭や校庭にある半円のタイヤ飛びやジャンプなど・・・。「体幹」は、小中学生の運動能力やスキルアップ、巧緻性（こうちせい）、敏捷性（びんしょうせい）など様々に良い影響をもたらすので行うことをお勧めいたします。ただし、やり方やどこに効かせるのかをしっかり理解していないと意味が無くなります。お気を付けください！！大人になっても体幹トレーニングは非常に重要になるので、筋肉を付ける前に深層部の体幹からまずは、運動させましょう！そこがブレていると様々な体の部分に支障をもたらす原因になります！！腰痛や肩こりなど・・・。詳しくはT-CONDITIONING大木まで・・・。空き状況はこちらまで！！⇒⇒⇒⇒　03-6804-6610
18Feb
- 子供の手を引く際にはこのケガに注意！
  こんにちは、小園です。最近、友人に会うたび太った？と聞かれるので私ダイエットチャレンジしてみようかなと考えています(笑)今日は子供に多い肘の脱臼の肘内障についてお話しします。原因としては、不意にお子さんの腕を引っ張った時・転んだときに痛がり腕が下がったまま動かなく症状のことを肘内障といいます。2-6歳に多く、腕を下げたまま痛みが落ち着くこともありますが治っているわけではありません。腕をあげる、いわゆるバンザイを嫌がるようでしたらまだ肘が外れているサインです。治療は、整復をする事により痛みも瞬時になくなりバンザイの姿勢も出来るようになります。そのあとの生活は日常生活通りすごしていただい大丈夫です。関節が緩いお子さんもいらっしゃいますので手を引く際はゆっくりとひくようお願いします。基本的に小学生くらいになると関節、靭帯が強くなり発症しにくくなります。春休み、お子さんと一緒に出掛ける方も多くいと思いますので人混みは特に手をつないで歩くと思いますが気を付けてくださいね
17Feb
- ついつい寒いとやってしまいますよね
  こんにちは。しみずです。最近は朝起きると寒いのか暖かいのかよくわからない日があります。電車や室内などが暖かいことも多いので様々な温度に対応できる格好を選ぶのもなかなか大変です。ついつい寒いとやってしまうこのポーズ！普段つりあげることのない肩の筋肉群を動かすことになるので時々この動きが原因で首を痛めるという方が出てきます…身体には筋肉を縮めて震わせることによって温める生理作用があります。せっかく肩を縮めて体を震わせて温めるであれば個人的には肩回しや肩をすくめる→脱力する→肩をすくめる→脱力するの繰り返しをしたほうが体も温かくなりやすいですし、筋肉の連続した収縮を避けることもできるのでおススメです！もちろん慢性的な肩こりにも効果のある運動なのでぜひ試してみてください！-------------------------------------------------T-CONDITIONINGでは肉離れ、捻挫などのケガはもちろん慢性的な腰痛や肩こりなど様々な痛みや悩みに対しても施術をおこなっております。
16Feb
- 納豆ネバネバの健康効果
  こんにちは、小園です。最近、少し暖かくなってきたよう、、？気のせいでしょうか？？？本日は納豆についてお話しします！皆さん大好きご飯のお供の納豆。・血栓・高血圧の予防・骨を丈夫にする・アンチエイジング・腸内環境の整えというたくさんの効果が見られます。また、納豆にケチャップを加えて食べることで、血糖値に上昇が緩やかになり、糖の吸収を抑える働きがあります。ダイエット効果にも繋がります。ぜひ、皆さん一日一パック食べるよう心掛けてください
15Feb
- 花粉症対策！
  今晩は大木です！今週は、アスリートの世界で衝撃的はことがありましたね。自分のためにまずはしっかり治療して、また元気な姿が見られることを祈っております。さてさてインフルエンザも流行っていますが、花粉飛び始めましたね！皆さんは花粉対策していますか？T-CONDITIONINGでのアキュスコープ施術は⑴ネンザなどケガの施術⑵痛み・シビレ・つらさに対しての施術を主におこなっていますが、花粉症に対しても効果を実感いただける施術をおこなっております！症状が本格化する前である今の時期から対策することが大切です！！T-CONDITIONINGでは⑴自律神経の働きを整えることで交感神経を刺激して花粉対策委つなげます。⑵患部の炎症により乱れた整体電流を正常に整えます。上記をアキュスコープで行い個人差はありますが軽減につながります。-------------------------------------------------T-CONDITIONINGでは肉離れ、捻挫などのケガはもちろん慢性的な腰痛や肩こりなど様々な痛みや悩みに対しても施術をおこなっております。
13Feb
- 疲労感を減らすにはしっかりとした睡眠を
  こんにちは。しみずです。最近少しづつ食事に気を付けてみてはいるのですがあらためてしっかりと睡眠をとることの大切さを感じています。書き終わって気付いたのですがたまたま今月に似た記事を小園先生が書いていました。→ぜひご覧ください健康には栄養・休養・運動が欠かせないともいわれます。人間の三大欲求（食欲・睡眠欲・性欲）のうちの2つです。睡眠で大切とされるのは①寝つきの良さ（入眠するまでの時間）②眠りの深さ（レム睡眠・ノンレム睡眠）③寝起きの良さなどがあります。人間は生きている中でおおよそ1/3から1/4ほどは睡眠の時間です。※最近はショートスリーパーなどという方も増えてきましたが…睡眠中レム睡眠…夢をみているともされ、脳は動いているが全身の筋肉などは休んでいるとされるノンレム睡眠…脳が休息し副交感神経が優位になる時間（ストレスなどの緩和には重要）。入眠後は①ゆっくりとノンレム睡眠（深い眠り）へと向かっていきます②約90分後レム睡眠（浅い眠り）の状態に入ります。これを繰り返しますが時間の経過とともにノンレム睡眠の深さは浅くなっていきます。よく90分周期で寝るとよいと言われるのもそのためです。※子供の場合は早い子は70分で周期が来るといわれています。私自身は起きる時間を逆算してできる限り90分×4の6時間を目標に寝るようにしています。寝起きの悪い方やなかなか起きられないという方で時間を逆算して寝てみるのも良いと思います♪なかなｋ起きない子供を起こすのにも使えそうですね！-------------------------------------------------T-CONDITIONINGでは肉離れ、捻挫などのケガはもちろん慢性的な腰痛や肩こりなど様々な痛みや悩みに対しても施術をおこなっております。
11Feb
- さば缶で健康な体作り！？
  こんにちは、小園です。雪が続いていますねはやく暖かくなれと願って過ごしている今日この頃です(笑)前回、サラダチキンでのダイエット効果についてお話ししましたが今回はさば缶です。今サラダチキンに並んで健康食品としてとても売れているそうです。効果として１．豊富なEPA血管の健康維持２．骨を強くする３．肌荒れのしみ、そばかす防ぐ４．暗記。記憶力をDHAで向上といった効果があります。重要なのはさば缶に生のまま缶詰にされるため含まれるEPA、DHAが豊富なことです。缶詰に含まれる汁もそのまま使うことが重要です。一日、さば缶半分を目安に食べるといいと言われております。ぜひ、皆さんさば缶で健康な体作りしてみてはいかがでしょうか
09Feb
- サラダチキンダイエット？
  こんにちは、小園（コゾノ）です。今日は雪ですT-CONDITIONINGに来るさいはお気をつけてお越しください。院内暖かくしてお待ちしております皆さん、ダイエットは今沢山の方法がありますが、今回紹介するのはコンビニで買える「サラダチキン」でのダイエットのなります。なぜサラダチキンがいいのかご紹介させていただきます！①タンパク質が豊富で低カロリー！ダイエットには欠かせないタンパク質が豊富に含まれています。サラダチキンに含まれるたんぱく質量は、100gあたり「約20g」。この数字は高タンパク質として知られる牛乳や豆腐の約2倍です。②噛む回数が増えるサラダチキンは噛み応えがあり飲み込むのに沢山噛まなければなりません。満腹中枢が刺激され少量で満腹感を味わえます。また、顔の周りに筋肉が鍛えられしわやたるみを改善していきます。また、サラダチキンはタンパク質が多く含まれることから筋トレ後の食事として今食べられてる方が多いです！ちなみに私もラグビー部の時はたくさん食べていました是非、皆さん試してはいかがでしょうか！次回はサラダチキン並ぶダイエット食品、さば缶についてです
08Feb
- 検索ワード「自分の名前」
  こんにちは！大木です。今日の日中は暖かかったですが、午後から風があると・・・昼間ちょっと外に出る機会があり、汗だく・・・何でですかね？先日、検索ワードに「自分の名前」をいれてみたら様々なところで名前が出てくる事に驚き！検索の上位に懐かしいものを見つけたので、写真をアップしてみました。中学からバスケットを始め、高校卒業後はコーチとしていくつかの中学高校に携わり、その後は大学のトレーナーとしてバスケットに関わってきました。その経験の中で、ちょうど専門学校で教えるようになった時、大学の教授から小学生用のバスケット図鑑を作るお誘いをうけ執筆しました。あれから20年・・・。男子バスケットボールの統一や様々なルール変更などありましたが、最近はボールも触れていないので、たまには行ってみたいものです。バスケット以外でも、検索には様々な団体でお手伝いした記事や運動指導プリント、また写真などがありました。色々なアスリートが「T－CONDITIONING」にみえますが、今度はバスケット選手がお越しいただける日を楽しみにしています。私自身もバスケットで様々なけがを経験しましたので、お役に立つことが多くあると思います。ぜひお気軽にご相談ください！ぜひ、寒さで固まった体をほぐしにいらしていただければと思います！！
06Feb
- 匂いと…少し食べ物を気にしてみる
  こんにちは。しみずです。今週末には大寒波が来て雪の可能性もあるとのことですね。個人的には富士山の上に雪がまだ積もっていないというニュースをみて最近は驚きました。院内で使っているアロマの匂いを嗅ぎふとグレープフルーツの香りの効果を思い出したので今回は匂いについて。グレープフルーツの主成分・水分・ビタミン（B群およびC）・ミネラル（カリウムやカルシウム）ビタミンＢ群の一種（イノシトール）が肝臓に脂肪が溜まるのを抑えたりコレステロールの蓄積を防ぐ作用や脂肪の代謝を良くするといわれます。匂いについてはグレープフルーツに含まれるリモネンという物質が交感神経を優位にしやすくし、血行促進やエネルギー消費を活性化するともいわれダイエット効果があるとされます。私自身も最近はしみじみと身体は食べ物によって作られていると感じるのでぜひ食事管理を考えてみてください！※高血圧の薬との飲み合わせは薬の影響を大きくしてしまう可能性が高いためどうしても食べたい場合は医師と相談して食べるようにしてください。-------------------------------------------------T-CONDITIONINGでは肉離れ、捻挫などのケガはもちろん慢性的な腰痛や肩こりなど様々な痛みや悩みに対しても施術をおこなっております。
05Feb
- 肩甲骨のストレッチ
  こんにちは！大木です。最近、肩甲骨ダイエットや肩甲骨ストレッチなど、ストレッチ店やエステ店でよく見られますが、様々なところで受けてみると「う～ん？？」「おっ！」と様々な感想です。20年以上前から肩甲骨周りの動きを出すストレッチを行ってきて、トレーナー初期に勤めていた高級フィットネスクラブの社長が私のパーソナルストレッチと肩胛骨ストレッチを受け、これは広めた方が良いとおっしゃっていただいたことから、自信となり今もスキルアップしながら現在に至っています。ご利用いただいた方々にも　「肩が軽くなった」　「動きやすくなった」　とのお声を多くいただきました。もちろんT－CONDITIONINGの社長にも気に入っていただいております。皆様も一度足をお運びください！！
04Feb
- 気持ちよく睡眠しよう。
  こんにちは！小園です。今日は気持ちのよい天気ですね。こんな日にお昼寝すると気持ちいいですよね本日は睡眠についてお話しします。睡眠をすることにより１・脳が休息し判断能力や記憶力低下を防ぐ２・成長ホルモンは分泌され発育が促進される３・細胞が再生され病気への免疫力が高まる４・睡眠中に酸素を蓄え翌日の活動が円滑になるまた、あまり夜寝付けない、睡眠不足の方必見！当院のアキュスコープを使ったヘッドバンド治療アキュスコープ付属のヘッドバンドを頭に付けて20分間電気を流すだけ！！もちろん、痛みは感じません。効果は、快眠　寝不足改善　集中力向上です。皆さんぜひ一度体験してみてはいかがでしょうか！T-CONDITIONINGでお待ちしています
03Feb
- タンパク質？大豆？アミノ酸スコア？
  こんにちは。しみずです。今日は2/3『節分』ですね。ご自宅で豆をまかれる方もその後に歳の数の豆を食べる方もいますよね。最近は関東でも食べられるようになった恵方巻もありますね。今年は【東北東】の方角を向いて行うようです。個人的にはきゅうりがとても苦手なので恵方巻は食べたことがありません。今日は大豆を食べる方も普段よりは増えると思われますので【必須アミノ酸・非必須アミノ酸】について少し触れてみようと思います。アミノ酸は体内でタンパク質を合成するのに必要で血液、ホルモン、さまざまな臓器、神経伝達物質などにも必要とされます。約20種類あるアミノ酸は大きく2つに分けられます。【必須アミノ酸】→9種類あり、体の中で生成や合成ができず食べ物から摂取する必要があるもの【非必須アミノ酸】→残りの11種類で体内で合成できるもの（不足すると合成できないといわれる準必須アミノ酸というものもある。）そこで必須アミノ酸が食品中に満足に含まれているかをスコア化したものをが「アミノ酸スコア」といわれます。そのアミノ酸スコアが高く100以上とされるのが動物性だと【鶏胸肉や豚ロース肉、卵、牛乳など】植物性だと【今回の大豆、豆腐、納豆など】このアミノ酸スコアが100に近ければ近いほど良質なたんぱく質だと言われています。気になる方はこのアミノ酸スコアを検索して参考に食事を楽しんでください。-------------------------------------------------T-CONDITIONINGでは肉離れ、捻挫などのケガはもちろん慢性的な腰痛や肩こりなど様々な痛みや悩みに対しても施術をおこなっております。
02Feb
- ぎっくり腰について
  こんにちは！小園です。サッカーアジアカップ日本負けちゃいましたね～カタールが普通に強くてびっくりしました(笑)本日はぎっくり腰についてお話しします。ぎっくり腰とは重い荷物を持ったりする際突然腰が痛くなり動けなくなることをぎっくり腰といいます。多くは1.2週間で改善されますが神経の痺れがのこっている場合は椎間板ヘルニアの症状が隠れたいるかもしれないので注意しましょう。もし、ぎっくり腰になったらベットで安静ではなくなるべく普段通りの生活を心がけるようにしましょう！予防としては日頃から動き方や姿勢に気を付けたり、十分な筋力や柔軟性を保つことが重要だと思います。T-CONDITIONINGのボディケアストレッチでも柔軟性UPにつながりますのでケガをしない体をつくりましょうもし、ぎっくり腰になったらはやめに当院のアキュスコープを受け早期回復しましょう
29Jan
- 古傷がうずきます。
  こんにちは院長の大木です。今週は様々、スポーツが盛り上がっていますね！テニス大坂なおみ選手の全豪オープンでの二大会連続優勝！サッカー日本代表は昨日アジアカップでイラン戦に３－０で勝利！東京では学生ラグビーの新人大会の準決なども行われてました。さてそういう私も学生時代はハードにスポーツをやってきました。そのためこの時期、特に気圧が変わると古傷がうずいています。その中でも15年ほど前に骨折した頬骨の部分がズキズキします。年々、頻度が増し今シーズンも不快感がたまりません。先日もそのズキズキが・・・。休憩時間にアキュスコープとマイオパルスを試してみました。施術後、頬のズキズキは消えました。それより驚いたのが、頬の筋肉に張りと滑らかさが出ました。アキュスコープとマイオパルスでは怪我や慢性の痛みのみならず、以下のような効果もあります。========================================================================★生体組織のバランスを正常に戻すため必要な電気パターンの情報が記憶されており、器械は体内に流れている電流の解析を行い、正常なパターンと異なる反応を検出すると、即座に電気不均衡を修正する電流を流します。簡単に言うと魚群探知機が魚の群れを見つけそこに良い餌をまく感じです。それにより、お肌のトラブルが起こっている細胞の状態をアキュスコープ・マイオパルスが元に戻す事も可能というわけです。お肌の細胞の活性化、修復が可能となるため、リフトアップによる小顔効果やシワ・クスミ・ニキビ・シミの軽減による美肌効果など様々な効果が期待できます。========================================================================皆様も試しにいらしてください！！-----------------------------------------------------------------------肉離れ、捻挫などのケガはもちろん慢性的な腰痛や肩こりなど様々な痛みや悩みに対しても施術をおこなっております。
28Jan
- 若く見せるための鍛える筋肉！
  こんにちは、小園です。最近、私がハマっている食べ物が麻婆ナスです。中華料理を食べに行くと絶対注文しますさて、本日は年齢を若く見せたいという方必見！若く年齢を見せるために鍛えるべき筋肉ご紹介します。人は年を重ねるごとに筋肉量が低下していき、顔のたるみやしわなど増えていきます。そこで鍛えたほうが良い筋肉は・顔の筋肉・お腹の筋肉の二つです。顔はやはりたるみ、しわの原因一番見られる場所ですので鍛える箇所です。また、お腹も年齢が増すとメタボリックなお腹になり服を着たりしても目立つようになります。また、T-CONDITIONINGのアキュスコープでも顔のフェイシャルが可能です。顔のしわ、たるみ、次の日のお化粧のノリが良くなります。ぜひ、体験しにいらしてください！！

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