皆様、こんにちは。
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お知らせ
SPIRITUAL SALON MANNA☆ENAGY
のFUJIMARIAです。
今日は『呼吸』のお話をします。
緊張した時、切羽詰まった時。
ピンチになった時。
皆さんはどうしてますか？
オススメなのが『深呼吸』です
やり方は簡単
大きく一呼吸、口からすぅ〜っと
息を吸って下さい。
そして、はぁ〜っと吐く。
これを繰り返し3回。
不思議な事に気持ちがリラックスして
体もほぐれます
ここぞ！と思う時に実践すれば緊張が
解けます
呼吸法によっては色々な効果があると言われております。
①自律神経が安定する
②免疫機能が活発になる
③ストレスの軽減
④エネルギーを体内に取り入れることができる
⑤運気を呼び寄せる
ざっと軽く上げましたが他にも沢山、
体に良いとされる効果があります。
呼吸法は色々なところで活用されており、
例えば出産前の呼吸法。
陣痛の時にラマーズ法と言う呼吸をすると
あら、不思議⁉️痛みが抜けます。
瞑想でも呼吸が大事。
呼吸を取り入れる事により
リラックスして瞑想に入りやすく
なります。
他にパワースポットに出掛けた時、
素敵な景色を見ながら深呼吸してみてください。
リフレッシュ
するの間違いなし
するの間違いなし同時にその場のエネルギーもチャージ
します
エネルギーをチャージするのをイメージ
して大きく深呼吸してみてくださいね
ここで少しポイントがあり、姿勢を良くし
深呼吸をして下さい。
体が縮こまっていると浅い呼吸となり
肺が最大量の酸素を取り込みにくいのと
エネルギーも取り込みにくくなります。
せっかくなので勿体無いですよね
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お知らせ次回イベントは4月22日（日）
東京原宿で
第1回ミッションスペースに
出展致します。
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愛と感謝を込めて♡
FUJIMARIA