内から外から本当のあなたのキレイを作る 
ホリスティックヒーリングサロン&スクール ハーモニーの南條です
1月の新月から少し長めの6日間ファスティングをしました。
なんか今までは3日間断食しかしていなかったのですが、
これはこれで2キロほど痩せたことと下腹がへっこみました。
今回6日ファスティングして、すごく肌にわかりやすい効果が実感できたので、
今まで以上に、すご～～～～～く感動してしまいました！
まず、ファスティングを知らない方のために説明しておきますと、
ファスティングとは日本語でいうと「断食」のことです。
日本人の断食ということばのイメージとして、
食を絶って滝に打たれる、精神統一、修行のような
そんなところでしょうか。
それが「ファスティング」なんて言葉になるとなんだかちょっと
イメージが変わりますか？
でもファスティング＝断食って聞くと、
やっぱり、「え～！！断食！つらそ～」ってなります（笑）
私も食べるのが大大大好きな人で、断食なんて絶対無理！！の人でした。
元々私は小学生の時に腎炎をして以来、食には母がめちゃくちゃ気をつけてくれてました。
アレルギーものあったので、食事療法、食事や材料、農薬や添加物についても
私自身も自然療法に興味をもったので今ほどマクロビやらメインでない頃にも
マニアックに色々学びました。色々学んだ中で、結局、学校で学ぶ栄養学ではなく、
旬のものをいただく、日本食中心に落ち着きました。
食事は健康の基本だという意識は高くて、使う調味料、
無農薬無肥料栽培、自然栽培などの食材、
発酵食の菌にもこだわる生活をしてきています。
サプリメントの健康食品の類もほぼ飲みません。
薬も30年以上飲んでないです。
そんな生活していて気をつけてはいますが、食べる量は昔から多めでした。
そんな私ですが、実は10年程前にオートファジー
（去年ノーベル賞でみんな知ることになりましたね）
について学ぶ機会があったので、ファスティングとオートファジーの関係を知り、
ファスティングがきちんとした科学的根拠があるんだ、
意外と奥が深いのだな～とは思ってはいました。
ただ、自分がファスティングをするのは、絶対無理！と思っていました。
でも興味はあったんですね。
ふとしたきっかけで、分子整合医学から入って、ファスティングを学ぶ中で
ちゃんとしたファスティングの可能性すごく感じました。
ファスティングドリンク！！？？
サプリメントやら売りつけるために色々工夫したもんだね。ふん！
見たいな感じから、ちゃんとしたものは、安全にやるためには
必要不可欠だと悟りました（笑）
そして何より楽にちゃんとできる！！
大食漢の人も、口さみしさはあると思いますが、
ちゃんと必要な栄養はとっていくので
お腹は空かないんです！！
でもまず何より、ファスティングドリンクはきちんと選ばないとこれ命とり！
すぐに健康害しなくても、お金かけて何やってることかわからない
添加物だらけ、または普通の数百円のジュースと同じものに何千円も
出して買わされてることになってる人もいるってこと。
これ最悪、もったいない話だけど、ファスティングに興味持った人につけこんでる
だましだよね。ひっかからないでね。
あ、めちゃくちゃ長くなってきたので続きはまた・・・
