ヘルシーチキンピカタ弁当

おはようーo(^-^)o

今日も遊びに来て下さり、ほんまにありがとうございます。

今日は、むね肉でヘルシー♪チキンピカタ弁当です。

本日のお勧め

・ヘルシー♪チキンピカタ

今まで溶き卵は、1回つけて焼いていましたが

食べごたえがなかったので2度つけにしてみたところ、

ボリュームのあるチキンピカタになりました。

レシピは後日、更新致しますので良かったら覗いてみて下さい。

・黒豆煮

作り置きです。

・さつま芋レモン煮

・優しい味の人参ナムル

これは人参好きの娘が大好物。
砂糖を入れてじっくり炒める事により、

人参独特の味が消えて食べやすい1品です。
人参嫌いの方にお勧めです。

・ブロッコリーとツナのゴマ味噌和え

お夕飯からの取り置きです。

・プチトマト

・ほっかほかの麦ご飯と焼き明太子。

明太子は魚焼きグリルにアルミホイルを敷いて、その上で焼いています。
後片付けも楽で、明太子が落ちる心配もないのでお勧めです。

とうちゃん

今日も無事故で帰ってきて～ね。

今日の下拵え

・明太子は焼いておきました。
・黒豆煮は作り置きです。
・さつま芋のレモン煮と人参ナムルは作っておきました。
・ブロッコリーとツナの和え物はお夕飯からの取り置きです。
・朝は、チキンピカタ作って盛り付けして完成。

調理時間：15分

どなた様か存じませぬが、いつも応援ありがとうございます。

皆様の応援が私の活力となりますので

応援して頂けると幸いです

愛情弁当♪

お弁当を作ってる方、これから作る予定の方

参加者様の、素敵で愛情たっぷりなお弁当がたくさんなので

参考になりますし、きっとお弁当作りが楽しくなりますよ。

　お気軽に参加してくださいね～～

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