こんにちは～ 
今日のレシピは秋刀魚を使って簡単にできる
洋風ソテーです。
秋刀魚は、栄養の宝庫でＥＰＡ，ＤＨＡが豊富で良質のたんぱく質を含み
貧血に効くビタミンＢ12が他の魚より3倍以上、目に効くビタミンＡは
牛肉の12倍も含まれています。
栄養満点ですが、カロリーが高いのでダイエット中の
方は控えめにされるほうがいいと思われます。
いつも、いつも応援ありがとう。
皆様の応援がとっても励みになりますので
応援宜しくお願いします(*^o^)乂(^-^*)
お弁当を作ってる方、これから作る予定の方
参加者様の、素敵で愛情たっぷりなお弁当がたくさんなので
参考になりますし、きっとお弁当作りが楽しくなりますよ。
お気軽に参加してくださいね～～
