こんばんは～
月曜日のお夕飯は、おろし秋刀魚のサラダでお夕飯でした。
食べる順番から～
キャベツの甘酢和え
キャベツの甘酢和え
キャベツ、きゅうり、人参を甘酢で和えた。
これで、40kcal｡
（ビタミン・ミネラル・食物繊維）
塩麹入り♪さつま芋のサラダ
さつま芋、きゅうり、玉ねぎ、トマト、塩麹入りでサラダ。
これで、90kcal｡
（ビタミン・ミネラル・食物繊維）
おろし秋刀魚のサラダ
焼いた秋刀魚をミックス野菜（ベビーリーフとレタス）の上にのせて、
大根おろしとポン酢をかけて、さっぱりとして野菜がなんぼでも食べれる～。
これで、180kcal｡
（たんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維）
（たんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維）
今日・最近の幸せ父ちゃんがなんとも言えん笑顔で帰ってきた事です。
楽しい会話で、大笑いしながらお夕飯を食べた事です。
今日もよ～けの訪問、応援
