こんばんは
水曜日のお夕飯は、海鮮ガーリックレモンソテーでした。
食べる順番から行くけ～♪
はすのきんぴら♪
我が家の万能♪鰹昆布だしで炊いとるけお醤油は
ほんまにわずか。減塩。もちろん和三盆を使った。
やっぱり違う～
うん♪料理上手になった気分で何とも言えん
後からくる旨さがいいね。
これで、40kcal｡
（ビタミン・ミネラル・食物繊維）
これで、40kcal｡
（ビタミン・ミネラル・食物繊維）
野菜がたっぷりマカロニサラダ♪
キャベツ、紫玉ねぎ、人参をたっぷりでマカロニは少々。
味付けはカロリーハーフのマヨネーズをほんまに少量と
和三盆はあんまり使ったらもったいないけ、ラカント。
これで、90kcal｡
（炭水化物・ビタミン・ミネラル・食物繊維）
（炭水化物・ビタミン・ミネラル・食物繊維）
オクラともずく酢♪
もずくに茹でたオクラをのせた。ダブルネバネバ。
これで、40kcal｡
（ビタミン・ミネラル・食物繊維）
（ビタミン・ミネラル・食物繊維）
海鮮ガーリックレモンソテー♪
生イカ、海老、アスパラ、しめじをガーリックオニオンスパイスで
炒めて仕上げにレモンをギュッと絞った。
海鮮には特にレモンがあうし、
海鮮には特にレモンがあうし、
ガーリックオニオンのスパイスが効いて、旨い～♪
これで、130kcal｡
（たんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維）
これで、130kcal｡
（たんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維）
今日の幸せ今日は、お仕事が凄く楽しかった事です。
ほんまにええ方ばかりで、冗談いいながら
大笑いする職場なんよ～о(ж＞▽＜)ｙ ☆
今日もよ～けの訪問、コメント、応援ありがとう
ございました。
明日もしっかり頑張れます。
お弁当を作ってる方、これから作る予定の方
参加者様の、素敵で愛情たっぷりなお弁当がたくさんなので
参考になりますし、きっとお弁当作りが楽しくなりますよ。
お気軽に参加してくださいね～～
