こんばんは
久々のふうか食堂で少々緊張気味です(笑)
今日は、金曜日でお刺身がお買い得。
1パック298円の鰹のたたきがメインのお夕飯です。
たっぷりのオニスラ、刻み大葉、刻み葱、にんにくスライス。
薬味をたっぷりつけたら、ちーとの量でも大満足。
これを3人で分けた。
薬味がよ～けで鰹が埋もれとる～～(^_^;)
薬味をたっぷりつけたら、ちーとの量でも大満足。
これを3人で分けた。
薬味がよ～けで鰹が埋もれとる～～(^_^;)
鰹のたたきが40ｇで60kcal｡
(たんぱく質）
(たんぱく質）
キャベツと豚肉のにんにく醤油♪
豚肉はもも薄切りで脂身が少ないけカロリーダウン。
サッと茹でて、茹で汁でキャベツともやしを茹でてお皿に盛り、
サッと茹でて、茹で汁でキャベツともやしを茹でてお皿に盛り、
我が家のにんにく醤油をかけた。
らでっしゅぼーいさんのキャベツを使用。
今お試しで注文しよるんじゃけど
毎週月曜日に自宅まで届けてくれるんよ。
季節の野菜を8種類ぐらい詰め合わせて、
季節の野菜を8種類ぐらい詰め合わせて、
お任せなんじゃけど、凄い新鮮じゃし、無農薬じゃけほんまに嬉しい。
興味のある方は覗いてみて下さい。→ ★★★
興味のある方は覗いてみて下さい。→ ★★★
キャベツが甘い～♪
野菜は200ｇと山盛りじゃけどにんにく醤油でさっぱりして、軽く完食。
これで、180kcal｡
（ビタミン・ミネラル・たんぱく質）
野菜は200ｇと山盛りじゃけどにんにく醤油でさっぱりして、軽く完食。
これで、180kcal｡
（ビタミン・ミネラル・たんぱく質）
舞茸とチンゲン菜のお浸し♪
自家製鰹昆布出汁にラカント、減塩醤油でサッと炊いた。
舞茸の天麩羅が食べたい～♪
これで50kcal｡
（ビタミン・ミネラル）
玄米ご飯は100ｇ160kcal｡（炭水化物）
お夕飯の総摂取450kcal｡
今日の幸せほんまにたくさんの方から、とっても嬉しいコメントを頂けた事です。
ほんまにいつもありがとう♪
訪問ありがとうございました。
ランキングに参加してますので
お手数ですがお帰りの際にクリックして頂けると
幸いです。
;;
お弁当を作ってる方、これから作る予定の方
参加者様の、素敵で愛情たっぷりなお弁当がたくさんなので
参考になりますし、きっとお弁当作りが楽しくなりますよ。
お気軽に参加してくださいね～～
