≪速報≫あすまで限定公開中：正月太りを“最短”で解消する方法

こんちこんちは。フルモニダイエットのペンギンブログへようこそ。

早いもので、2012年になったとおもったら、今日で１１日目。

新年早々、新しいダイエットの目標を立てた方も多くいると思います。



今年のお正月に食べ過ぎてしまった
という方には、絶対に手に入れて欲しい情報です。

わずか19日で正月太りを解消し
更に格闘家のような肉体を手に入れる
方法が今なら“完全無料”で公開されています。

今まで本やテレビなどで紹介されていた
ダイエット理論を根底から覆す、最新の
メソッドをある有名な兄弟が紹介してくれています。

有名な兄弟が教える最新ダイエットメソッド：
http://123direct.info/tracking/af/501728/GTQ714os2/

上記手紙を読んでくれたら解ると思いますが
実際に19日でダイエットに成功した実録の
映像を観ることが可能です。

仕事始めに

「あれ？太った？」

と同僚や上司などに言われてしまった方は
この最新ダイエット方法を無料で手に入れ
正月太りを一気に解消して欲しいと思います。

お正月太りを最短で解消する方法：
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カラダの「凝りとるダイエット」 その①

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関西では例年より、１３日もはやい梅雨明けを向かえ、夏本番。


体を動かしやすく、全身運動にもなる、水泳をはじめとして、


スポーツを楽しむ方も多いのでは？


さて。最近はまっているダイエット方法は、ずばり　「凝りとるダイエット」　


スポーツに出かけれる方はいいのだけれど。




なかなか時間がとれない


あえてスポーツ？何したらいいの？


なんとなくエクササイズは苦手、めんどくさいんだけど。



というかたへの朗報です。


まず、　ダイエットのポイントのひとつ。

老廃物をだすこと。そのためには、循環をよくすることが大事。　



でも、やることは、すごく簡単。

日本人なら、「ラジオ体操　第一」で十分。


えっ？今更・・・？


はい、一度だまされたと思って、やってみてくださいね。


では、また。

七月七日に思うこと

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今日は七夕。皆様は、星に何を願うのでしょうか。


和暦によると。

二十四節気の「小暑」を迎えました。

暑気に入り、温かな風が吹く頃で、
暑中見舞いも出されるようになる。
夏至を境にして、日足が徐々につまってきます。
夏の太陽が照りつけて、暑さは日増しに加わってきます。

蓮の花が咲き始め、鷹のひなが巣立ちの準備を始める頃です。

というのが、これの解説。

いずれにしても、皆様にとってよい日でありますように。


では、また。

四股（シコ）ふんじゃった？！なダイエット法

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日曜夜の「新堂本兄弟」の6/26のゲストは、貴乃花親方。


現役引退後のダイエットは、　　

力士時代１６０キロあった体重を、　

たった２年で８０キロ落とした、というもの。



その親方が考案したエクササイズが「四股エクササイズ」



その場でできる、道具もいらない簡単エクササイズ。　
効果としては、


姿勢が良くなる。


股関節が柔らかくなり、リンパの流れがよくなる。

つまり、代謝もあがって、ダイエット効果も。



では。その方法は？というと。

●おへその下に力を入れて、左右対称に立ちます。
○つま先を外に向け、肩幅よりすこし脚を広げて立ちます。
●骨盤を真っ直ぐ立てた状態で、ゆっくりと腰を落とします。
○ひざの角度が９０度になるところまで腰を落とします。
●背筋を真っ直ぐ伸ばし、四股姿勢のまま３０秒間。
○３０秒経ったらゆっくり上半身を起こします。

結構、スローな動きは筋肉を使うもんだ、と改めて実感。


ぜひ、お試しを～。

【お散歩】すいか、キウイ 季節果物レシピめぐり

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さて。暑い日々がはじまり。食欲も落ちがちな季節の到来。

簡単にできて、食欲のあるなしに関係なく、

季節の野菜や果物を活用したレシピを探していたところ。



なんと、「グリーン・スムージー」の生みの親であるヴィクトリア・ブーテンコ女史公認の

情報サイトを発見



改めて、

グリーンスムージーって何？の入門知識


レシピのマンネリ撃退法


実際にレシピをお試しできるセミナー（関東限定）など
基礎知識+実践版がのってるよ。

また、　ELLE JAPON 7月号に、「秘密のダイエット」特集として、

朝の魔法の習慣として、グリーンスムージーが掲載！　

ぜひ、チェックしてみてね。


☆　　
ヴィクトリア・ブーテンコ女史公認　グリーンスムージ情報サイト　　


☆ELLE JAPON７月号はコチラ　ELLE JAPON (エル・ジャポン) 2011年 07月号 [雑誌]

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