身体作りにお勧めな本

こんにちは(^O^)／

助産師歴29年で5人の子育てをした山本久美子です！

最近

注目している本

「コアトレスタートブック」

この本は

普段

皆さんにお伝えしていることと

共通することが

多くあるのです😊

姿勢のチェック

小さな動き

脱力

触る（撫でる）

など

インナーマッスルを鍛える（整える）には

小さな動きで

丁寧に

体操すること‼️

なんです😊