昨日、太もも、おなかを取り戻せと一念発起しましてとりあえず出来ることを始めようと思い、始めたのがこちら。
①座るときは脚を閉じて膝を揃える
なにせ足ぐせがわるい私、、、
基本パンツスタイルなので電車や仕事中、脚は自然と開いているか組んでいるかの2択。
膝とかかとを揃えて座っているだけで
つ、つ、つらい
②娘と一緒に全力でブンバボーン！！
読んで字のごとく、
娘と一緒におかあさんといっしょをだらだらみたいるのはもったいないので、ブンバボーン！！を全力でやることに。
しっかりやるとこれまた
つ、つ、つらい
とりあえずおにいさんおねえさんのお歌が流れているときはスクワット笑
③寝かしつけたらしばらく私も寝ながら腰だけ浮かして裏ももとお尻エクササイズ
仰向けの状態で足の裏は床につけ、腰を持ち上げてキープのやつですね。
とりあえずこれくらいからゆるりと始めようと思います。
３日坊主にならないためにも。
私の太ももの真ん中にはほくろがあるのですが、それを基準に手を太ももに回すと、
両手の親指同士、中指同士で輪を作って掴めたのですが、、、
(20歳ごろの話笑)
干支が一周した今
と、ど、か、な、い！
２ セ ン チ も！！！！
円周が２センチ増えたと言うことは体積はどれだけ増えているんですか？
こわい、こわい、こわい！
が、がんばれわたし
