【今日のワーク】３６５

【今日のワーク】
今日は自分に「いつもありがとう」と心をこめていいましょう。

あなたの命を維持するために働いてくれている
内蔵、血管、骨、細胞のひとつひとつに。

あなたの考えやアイディアを生み出してくれる脳に。

あなたの喜びや幸せを感じられる心に。

感謝の気持ちを伝えましょう。


【今日の一言】
あなたの存在そのものが愛です。
あなたの命をお祝いしましょう！

【今日のワーク】３６４

【今日のワーク】
今日は「あなたがもし、違う性に生まれていたら、どんな人生だったか」考えてみましょう。

あなたが女性だったとしたら、
もし男性として生まれてきたら、今と何が変わっていたでしょうか？
今よりいい面は何でしょう？反対に悪い面は何でしょう？
考え方が違うでしょうか？
性格も違う人になっていたでしょうか？
その人より、今の方がいい部分は何でしょうか？
あなたが女性に生まれてきたのはどうしてだと思いますか？


【今日の一言】
あなたは自分の性を楽しんでいますか？

【今日のワーク】３６３

【今日のワーク】

今日は運動しましょう。

筋力トレーニング、ウォーキング、ランニングなど

普段ほとんどやらない運動をしましょう。

【今日の一言】

運動すると溜まっていたエネルギーが解放されます。

【今日のワーク】３６２

【今日のワーク】
あなたにとって「夢のような時間」とはどんな時間でしょう？
書き出してみましょう。


【今日の一言】
全く同じでないとしても、そのような時間が今のあなたの生活の中にありませんか？
　

【今日のワーク】３６１

【今日のワーク】
今日はあなたが持っているもの、得てきたものを書き出してみましょう。

手足、内蔵など身体
やさしさ、強さなどの性質
勉強したり本を読んだりして得た知識、資格
友達や恋人や家族
服、カバン、靴、車など持ち物やお金
誰かにかけられた言葉や愛

あなたはどんなものを持っているでしょうか？
あなたが持っているもの、得てきたものを見て
何を感じるでしょうか？


【今日の一言】
人は自分が持っていることに気づかないことが多い。

【今日のワーク】３６０

【今日のワーク】
今日は折り紙を折ってみましょう。

子供の頃、どんなものを作りましたか？
最後に折り紙をしたのはいつでしょう？

コピー用紙に適当に絵を書いて、それから折ったらどんな風になるでしょう。

子供に戻って楽しみましょう。


【今日の一言】
子供の頃、好きだった遊びは何ですか？

【今日のワーク】３５９

【今日のワーク】
今日はいつもやっていることをやめてみましょう。

あなたがいつもやっていること
例えば、
テレビを見る
スマホをずーっとさわっている
新聞を読む
遅くまでおきている
帰ってきたらすぐエアコンをつける
など、
普段の当たり前をストップしてみましょう。


【今日の一言】
当たり前を変えると人生が変わります。

【今日のワーク】３５８

【今日のワーク】
今日はタイムマシンに乗りましょう。

ドラえもんのタイムマシンに乗ったところをイメージしてください。
あなたが小さい子供だった頃、学生時代、働き始めた頃
あなたが行きたいところへ行きましょう。
そして、あなたはその時代のあなたに出会います。

あなたはどんな様子でどんなことを考えているのでしょうか？
悩み事があれば聞いてあげてください。
そして、今のあなたからその時のあなたに伝えられることがあれば
伝えましょう。
握手をして、目をつぶると時空の穴を通り抜けて、今いる部屋に戻ってきます。


【今日の一言】
その出来事の意味はその先にある出来事によって意味付けられます。

【今日のワーク】３５７

【今日のワーク】
今日は最悪の一日を考えてみましょう。

あなたにとって最悪な一日とはどんな一日でしょうか？
それのどこをどう変えたら、最高の一日になるのでしょうか？

最悪の一日を最高の一日に変えてみましょう。


【今日の一言】
毎日を最高の一日にすることはできます。

【今日のワーク】３５６

【今日のワーク】
今日はコーヒーでも飲みながら、あなたの夢について考えましょう。

あなたはどんな夢を持っていますか？
実現できるかできないか、
可能か不可能か、
現実的かそうでないかは横において
自由に夢をふくらませましょう。


【今日の一言】
すべて夢をみるところから始まります。