皆さま、お久しぶりです♪
ヨガインストラクターのchakiです
すっかり秋らしくなりましたね〜
スポーツの秋ですね
最近の私は
お出迎えした白いソファをメインに
お部屋を模様替え中✨
癒しの空間を作ります
ここで、小話をひとつ
皆さんは、お掃除や整理整頓は好きですか？
実は、これらは「動く瞑想」と言われていて
集中し、夢中で それらを行うと
ヨガや呼吸法のように
脳をリラックスさせる効果があります
それはなぜか？
目の前の事に集中すると
「今、ここ」に心を置けます
そうすることで
過去の後悔
悲しみや怒り
トラウマ
未来への期待や不安 など
今、この瞬間には決して存在しない
「幻」に心を向けることなく
いつの間にか
手放すことができるのですね
人は１日に約18000回
思考をしています
しかしながら、そのほとんどが
過去の後悔や未来の不安なのだとか
「今、ここ」に心を置くと
やらなきゃ、、という
ネガティブな自我ではなく
やりたい！という
ポジティブな自我が生まれます
ポジティブな自我で満たされている時は
体も心も自由でとらわれが無いため
驚くほど軽やかなエネルギーで
満ち溢れています
体が勝手に動くってヤツですね
ちなみに。。。
私の兄が作曲家なのですが
彼は曲を作っている瞬間は
瞑想と同じ状態らしいです
おもしろいな〜と感心しました
人によって
瞑想の仕方が変わるなんて
素敵ですね
私の 動く瞑想は
ヨガ、散歩、お掃除、片付けですから
本当に人それぞれです
あなたが
夢中になれる瞬間はどんな時ですか？
今度ぜひ、教えて下さいね