1日目が終了！
普段、飴、
甘いカフェ・オ・レ、
お客様からのスイーツ、
少量でもとっていたんだなあー😅
と、改めて、気付きました。
それらは、12日間
一切禁止‼️
だから、気づくのですね
日頃の習慣💦
12日間で、色々な事に気付くのだろーな^_^
さて、私
今日は、
お昼タイムがあまりなかったので
お昼に、ASA酵素ドリンクを水で薄めて
たっぷり水分補給😊
なので、夕飯に
プレミアムペースト二本と
野菜サラダをいただきました^_^
（本当は、昼と夜、逆がよい）
半身浴をして、汗を流します
そして
ストレッチを30分
骨盤周りが硬いのは、老化のサインです
開脚ストレッチの気になる本
4週間プログラムだけれど、やってます。
どんなに体がかたい人でもベターッとなるらしー
準備期間なのに
おっと！！マイナス1キロ！！！
冬に増した分は、すぐ落ちそうです。
寝る前に、ASA酵素ドリンクをまた飲みます^_^
明日の朝は、いつもより長めのウオーキング😊
まだまだ続きます
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