12日間!本気でダイエットコース 1日目 | 40代50代一生錆びない上品上質な「美」をつくる専門家 竹内天海/長野県佐久小諸/ソピアー

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健康的に美しくなりたいと思っていても行動に起こせるか起こせないかで、1年後の差が大きいのが40.50代。この年齢は、上品で上質な美が必須。老いながら、美しくなる、サロン情報やヒントを発信します!

12日間本気でダイエットコース


1日目が終了!


普段、飴、
甘いカフェ・オ・レ、
お客様からのスイーツ、
少量でもとっていたんだなあー😅
と、改めて、気付きました。



それらは、12日間

一切禁止‼️
だから、気づくのですね
日頃の習慣💦


12日間で、色々な事に気付くのだろーな^_^


さて、私
今日は、
お昼タイムがあまりなかったので
お昼に、ASA酵素ドリンクを水で薄めて
たっぷり水分補給😊
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なので、夕飯に
プレミアムペースト二本と
野菜サラダをいただきました^_^
(本当は、昼と夜、逆がよい)

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半身浴をして、汗を流します
そして
ストレッチを30分
骨盤周りが硬いのは、老化のサインです



開脚ストレッチの気になる本
4週間プログラムだけれど、やってます。
どんなに体がかたい人でもベターッとなるらしー



準備期間なのに
おっと!!マイナス1キロ!!!
冬に増した分は、すぐ落ちそうです。


寝る前に、ASA酵素ドリンクをまた飲みます^_^




明日の朝は、いつもより長めのウオーキング😊
まだまだ続きます






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