気まぐれ日記へようこそ。
暫くぶりに、ブログ開きました…
このところ、鬱っぽさが続いたり、睡眠バラバラ
気力にも波が出てますが
でも、エネルギー源確保で
ようやく休み休みながら
中距離で散歩できる日がでてきたり
数時間外出できるように。
そのエネルギー源とは
コエンザイムQ10（ユビキノール）とPQQのセット
厳密には
B群やマグネシウムなどの連携も必要なので
それらも摂ってますが。
コエンザイムQ10の選び方は
昔にも書いたことがあると思いますが
活性型のユビキノールか、ユビキノンかで全然違うので
選ぶ時にはチェックしてみてくださいね！
私は円安に泣きながらも
やはりアイハーブさんなどで海外のものを選んでいます。
もちろん日本でもあちこちよく見かけますが
コエンザイムQ10としか書いていないとわからないのと
治療には【量が必要】なので。
はじめのころは100mg摂っていましたが
体感変化もなく、とにかく起きられない、座ってられない
とあるドクターの動画にて
治療にはコエンザイムQ10は300-400mg使うと
お話されていたので
思いきって300mg投入！（PQQは10-20mg)
数日で変化きました！
しかし物足りない…自己責任で
朝晩とで、300mg×2など
動かなければならない日が出たことから
日に500-600mgで1か月続けてみたところ
随分動けるようになってきているのを実感。
その前はベッド生活、車椅子、でしたので
すごい変化だと感じながら
体の仕組みを少しずつゆっくり勉強…
（なかなか頭に入らないブレインフォグもありながら）
今は少し減らして
日に300mg程度にしてみています。
まだまだ体力もなく
急な疲労（散歩や外出後の疲労が強く出ることも）
日により、時間帯によりで
なかなか調整難しいですが
なるべくクラッシュを避けるべく
ペーシングを一応頭に置きながら。
ただ、少し動けるようになると
嬉しくてつい…みたいなこと、ありませんか？
今日はミトコンドリア元気の一つ
コエンザイムQ10の簡単な話でした。
もし、少しでも何かの参考になれば嬉しいです。
では