西田敏行の体操は危険

こんにちは、心のソムリエ 橋本文隆です。

西田敏行さんがストレッチ体操を行っているCMを見ました。

CMなので元気そうに動くことが必要なのかもしれませんが、
ストレッチのやり方としては、お奨めできません。

反動をつけて繰り返し体を曲げているので、
体を痛める危険性があります。

ラジオ体操は反動をつけてやっている人が多いので、
ストレッチでも同じようにやってしまう人が多いようです。

若くて筋肉や関節が柔らかいときならあまり問題ありませんが、
年をとって体が固くなったり、腰を痛めているときに、ああいう
動きをすると悪化させることがあるので、気をつけてください。

寒くて体が冷えているときは、特に危険です。

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