基礎代謝を上げるダイエットは上手くいかない

こんんちは、心のソムリエ 橋本文隆です。

ためしてガッテン　のダイエットの話で、もうひとつ
面白いものがありました。

今、
筋肉をつけて基礎代謝を上げるダイエット
というのが流行っているそうです。

確かに、筋肉が多ければ基礎代謝は上がりますし、
基礎代謝が高ければ、エネルギー消費は多くなります。

一見、すごく理にかなっているように思えます。

しかし、お茶碗半分のご飯を自動的に消費するためには、
２．８Kgの筋肉が必要だそうです。

これではダイエットにはなりません。

ソリューション・フォーカスでは目標設定を重視します。
目標設定が悪いと、成功は遠ざかります。

「体重を落としたい、そのために筋肉をつけたい」
という目標と

「体重を○○キロ落とす。そのために○○の筋肉を○○までつける」
という具体的な目標では、取り組み方が全然違ってきます。

そしてそのように具体的に目標を立てるようにしていると、
実行できないことや、実行しても効果がないものが、
分るようになっていきます。

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