こんにちは、佐藤です！

本日も合わせ技のご紹介（笑）
基本的には前の記事と同様に
ボールの上に座って行ないます。

↑の姿勢から両手を外側へ開きます

これを繰り返して行いましょう。
まずは脚を着かずに10回連続
くらいを目安に行なってみましょう。

ゲーム感覚で楽しんでみて下さいね(^O^)

次の運動は＞＞肩前面

　

座る・乗る編その1

＞＞片足で座る
筋トレ・ダイエット編その1
＞＞胸・二の腕
筋トレ・ダイエット編　腹筋・体幹
＞＞腹筋１
筋トレ・ダイエット編　下半身
＞＞脚、スクワット

ストレッチ編
＞＞肩

合わせ技
＞＞＋ダンベル

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