こんにちは、佐藤です！

今回はバランスボールを
使ったストレッチ編
「お尻」です。　前回の記事は＞＞こちら

まず片膝をついて反対の脚を
↓のようにボールに乗せます。

そこから上体を倒していき
体重をかけていきます。

反対側もしっかり伸ばして下さいね(^O^)

次は＞＞ふともも前

座る・乗る編その1
＞＞片足で座る
筋トレ・ダイエット編その1
＞＞胸・二の腕
筋トレ・ダイエット編　腹筋・体幹
＞＞腹筋１
筋トレ・ダイエット編　下半身
＞＞脚、スクワット

ストレッチ編
＞＞肩

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