こんにちは、佐藤です！

今回はバランスボールを
使ったストレッチ編
「股関節」です。　前回の記事は＞＞こちら

ボールを自分の前に置き
開脚姿勢で座り両手を
ボールに乗せます。
そこからボールを前へ
転がすように上体を
倒していきましょう。
そのままボールを左右に
転がしていけば側面も
伸ばしていくことができます。

身体が固く到底床に手が着かない(＞＜;)
なんて方にお薦めです（笑）

ストレッチ編
＞＞肩

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バランスボール 股関節のストレッチ