こんにちは、佐藤です！

バランスボールを使った
ストレッチ編
＞＞肩
＞＞腰
に続き、腰、ひねりです。

スタートポジション↑
ここからゆっくり下半身を
ひねっていきます。

反対側も

両手はバンザイのように上に
伸ばしておくとよりストレッチ効果が
ありますよ(^O^)

次は＞＞背中

座る・乗る編その1
＞＞片足で座る

筋トレ・ダイエット編その1
＞＞胸・二の腕
筋トレ・ダイエット編　腹筋・体幹
＞＞腹筋１
筋トレ・ダイエット編　下半身
＞＞脚、スクワット

海老名市社家の子連れ歓迎！

スポーツ整体＆パーソナルトレーニングジムの
スマイルスポーツコンディショニング

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バランスボール 腰のストレッチ ひねり