こんにちは、佐藤です！

今日はバランスボールを
使ったストレッチです。
以前にご紹介した
ストレッチは＞＞肩
今回の「腰ストレッチ」は↓

以上です(￣0￣;ﾉ　(笑)

というくらい至って簡単。
ボールの上にうつ伏せに乗り
あとは極力「脱力」していくだけ。

お試しください(^O^)

次は＞＞腰、ひねり

ストレッチ編その1
＞＞肩

座る・乗る編その1
＞＞片足で座る

筋トレ・ダイエット編その1
＞＞胸・二の腕
筋トレ・ダイエット編　腹筋・体幹
＞＞腹筋１
筋トレ・ダイエット編　下半身
＞＞脚、スクワット

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バランスボール 腰のストレッチ

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