こんにちは、佐藤です！

バランスボールトレーニング
今日は背中の運動です。
過去にご紹介したエクササイズは
＞＞こちら

脚を床に着けてお腹あたりでボールに乗ります。
ペットボトルなどを重りにすると良いです。

そこから肩甲骨を寄せるイメージで
胸を張りながら重りを引き上げます。
これを繰り返します。
10回3セットくらいを目標に
行なってみましよう(^O^)

物足りな方は・・・
片足を上げて行なうバージョンもあります(笑)

お試しください(^O^)ｂ

次は＞＞背中のたるみ解消その2

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