【2023.1.28】
コレステロールの結果を聞きに。
夏より数値は下がっているから即薬の必要は無いそう。
生活療法を2ヶ月して様子を見ましょうって。
食事ですよねぇ💦
て聞いたら、んー。
食事は難しいのよと。
豚肉でも脂身はコレステロール多そうに感じると思うけど、実は赤身も脂身もコレステロールの量はほぼ変わらない。
問題は、脂肪酸。
これがコレステロール値に大きく影響するそう。
赤身は脂肪酸が少ないけど脂身は脂肪酸が多い。
だから気をつけないといけない。
卵もコレステロール多いってよく言うけど、卵の場合はコレステロールを下げる成分も入ってるから大丈夫な人は大丈夫。
もちろん体質で卵食べて一気に上がる人もいるけどね。
なので…
食事というより運動かな。
一日15分程の有酸素運動をしてみて。
少し早歩きとかね！
とのこと。
ついつい車生活してると歩くことが減ってしまうのは事実。
少し意識して歩いてみないと。
次は2ヶ月後にまた採血して様子を見ます。