最近は、時間の大切さを強く感じていて、時間を無駄に使いたくないなぁと…
無駄というのは、例えば やりたくないことを無理にする時間とか、断れずに無理に人と会うとか…
大切な時間だからこそ、
ジブンにとって 心地よい時間を過ごしたいものですね
チョ◯ザッ◯も 手軽に通えるからか、心花の周りでも利用している人が多いですよ
筋肉は大事
ですが、
筋肉を緩めることを意識することも大事
カラダのクセや生活習慣などで
首や肩や背、お尻や足！など、意外にジブンでは感じていなくてもカラダは硬直していますよ！
緩めることを習慣化すると、コリや頭痛や筋肉の痛みなどの不調も整ってきます。
ストレッチもいいけれど 心花はお布団の中でユルユル～
やり方はカンタン
寝る前や椅子にもたれて、
『ふくらはぎの筋肉が緩みます』と意図します。
緩んだな？という感覚があったら 次に移ります。
『太ももの筋肉が緩みます』
一つ一つ丁寧に意図します。
腕や手、腰、背中、首、頭と順に同じように意図して行います
全身が緩んだ感覚を感じてみて下さい
すごーい脱力感
これが力が入っていないカラダというものか・・
これを毎日繰り返して行うと 慣れてきて あっという間にカラダを緩めることが出来るよ
凝り固まった筋肉を緩めてあげてね
筋肉が緩まると ココロも緩みストレスも軽減されますよ～
なぁ～んか
幸せ～♡の言霊で
幸せ～♡の言霊で今日も1日HAPPY🍀
🍀
ヒーリング
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