セルフケアで綺麗に心も身体も笑顔にを、お届けする
１→２→１→３という進み方で行います。
さとう式リンパケアインストラクター
セルフケアマスターのとやままゆみです。
今日はブログを書いていて後少しという所で中断してしまい、再び復活したら全部消えてしまって…(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)
なんだか再び挑戦できる気力がなく
１→２→１→３という進み方で行います。
２回目の耳たぶを回し終わったら
下顎をアイ〜ンっと突き出し
前後に４回 左右に４往復したら
下顎をイーっと突き出しアーっと開けます。
このステップは大きく動かす必要はなく
むしろお口の開けにくい方は小さく動かせるだけで十分です。
ケアしていくうちに開けにくかったお口も
開けやすくなりますし
カクカク鳴ったりしていた方もいつの間にか
鳴らなくなったりします。
カクカクなる方は鳴らない程度で顎を
動かして下さいね。
どのステップも優しく無理なくが基本です。
少ししか進まないので、焦れったいかと思いますがひとつづつ確実に覚えて習慣にして欲しいなぁ～って思ってます。
まだまだ続きますが、お付き合いよろしくお願いします(:D)┓
ご訪問いただき
最後までお読み頂いて
ありがとうございます(o˘◡˘o)
４月のセルフケア講座のお知らせです。
✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*✽.｡.:*・ﾟ
楽しく元気に綺麗になるセルフケア
＊11時00分〜13時00分 フェイシャル編
＊14時00分〜16時00分 ボディ編
＊16時30分〜18時30分 セルフケア楽しもう会
(セルフケア楽しもう会ではセルフケア講座を受講して頂い方のみとさせて頂いています。さとう式のどなたの講座を受講されていてもOKですよ´◡`)
セルフケアを続けているとお悩み以外の事も
良くなってる事が多く喜んで頂けております。
貴女も楽しく元気で綺麗になりませんか。
⇒お申込お問合わせはこちらから
✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*✽.｡.:*・ﾟ
出張講座リクエストも受け付けております
お問合せ・ブログコメント欄からお気軽にお声掛け下さいね(*˘︶˘*).｡.:*♡
ありがとうございました。